Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Barley flour и Картофельная мука

Сравнить

Инфографика

Barley flour vs Картофельная мука  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 9.6% 27% 101% 114% 55% 127% 0.52% 135% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 20% 88% 52% 66% 15% 72% 7.2% 41% 6%
Содержит больше МагнийМагний +47.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.2%
Содержит больше МедьМедь +74.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +270.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше МарганецМарганец +230.4%
Содержит больше СеленСелен +3327.3%
Содержит больше КальцийКальций +103.1%
Содержит больше КалийКалий +223.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 93% 26% 118% 8.7% 91% 0% 5.5% 6% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 5% 0% 57% 12% 66% 28% 177% 0% 0% 19% 22%
Содержит больше Витамин EВитамин E +128%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +226.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +212.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~39.5mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 75% 12%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 74.52 г
Вода: 12.11 г
Другое: 1.27 г
7% 83% 7% 3%
Белки: 6.9 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 83.1 г
Вода: 6.52 г
Другое: 3.14 г
Содержит больше БелкиБелки +52.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +370.6%
Содержит больше ВодаВода +85.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.5%
Содержит больше ДругоеДругое +147.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.335 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.771 г
36% 3% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.15 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2462.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +414%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Barley flour Картофельная мука
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Barley flour Картофельная мука Мнение
Калорийность 345kcal 357kcal Картофельная мука
Белки 10.5g 6.9g Barley flour
Жиры 1.6g 0.34g Barley flour
Витамин C 0mg 3.8mg Картофельная мука
64.42g 77.2g Картофельная мука
Углеводы 74.52g 83.1g Картофельная мука
Магний 96mg 65mg Barley flour
Кальций 32mg 65mg Картофельная мука
Калий 309mg 1001mg Картофельная мука
Железо 2.68mg 1.38mg Barley flour
Сахар 0.8g 3.52g Barley flour
Клетчатка 10.1g 5.9g Barley flour
Медь 0.343mg 0.197mg Barley flour
Цинк 2mg 0.54mg Barley flour
Фосфор 296mg 168mg Barley flour
Натрий 4mg 55mg Barley flour
Витамин E 0.57mg 0.25mg Barley flour
Марганец 1.034mg 0.313mg Barley flour
Селен 37.7µg 1.1µg Barley flour
Витамин B1 0.37mg 0.228mg Barley flour
Витамин B2 0.114mg 0.051mg Barley flour
Витамин B3 6.269mg 3.507mg Barley flour
Витамин B5 0.145mg 0.474mg Картофельная мука
Витамин B6 0.396mg 0.769mg Картофельная мука
Витамин K 2.2µg 0µg Barley flour
Витамин B9 8µg 25µg Картофельная мука
Холин 37.8mg 39.5mg Картофельная мука
Насыщенные жиры 0.335g 0.09g Картофельная мука
Мононенасыщенные жиры 0.205g 0.008g Barley flour
Полиненасыщенные жиры 0.771g 0.15g Barley flour
Триптофан 0.175mg 0.115mg Barley flour
Треонин 0.356mg 0.28mg Barley flour
Изолейцин 0.383mg 0.299mg Barley flour
Лейцин 0.713mg 0.425mg Barley flour
Лизин 0.391mg 0.413mg Картофельная мука
Метионин 0.202mg 0.107mg Barley flour
Фенилаланин 0.589mg 0.316mg Barley flour
Валин 0.515mg 0.356mg Barley flour
Гистидин 0.236mg 0.166mg Barley flour

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Barley flour Картофельная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Barley flour
31%
Картофельная мука
Итоговая оценка минералов
84%
Barley flour
41%
Картофельная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельная мука
Картофельная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.245g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Картофельная мука
Гликемический индекс продукта Картофельная мука ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Barley flour
Barley flour содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Barley flour
Barley flour содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Barley flour
Продукт Barley flour более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients
  2. Картофельная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.