Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Beechnuts
  5. Сравнить
  6. Beechnuts vs. Tahini

Сравнить продукты Beechnuts и Tahini

Сравнить

Инфографика

Beechnuts vs Tahini infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.3% 90% 92% 223% 9.8% 0% 5% 175% 0%
Tahini
Tahini
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 128% 37% 336% 537% 126% 314% 15% 190% 188%
Содержит больше КалийКалий +145.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -67%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +42500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +263.8%
Содержит больше МедьМедь +140.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1183.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.456mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 52% 0% 0% 0% 76% 86% 16% 56% 158% 0% 0% 85% 0%
Tahini
Tahini
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5% 0% 305% 109% 102% 42% 34% 0% 0% 74% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +359.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +301.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +521.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Beechnuts Tahini DV% diff.
Фосфор 0mg 732mg 105%
Медь 0.67mg 1.61mg 104%
Железо 2.46mg 8.95mg 81%
Витамин B1 0.304mg 1.22mg 76%
Селен 34.4µg 63%
Кальций 1mg 426mg 43%
Витамин B6 0.684mg 0.149mg 41%
Цинк 0.36mg 4.62mg 39%
Клетчатка 9.3g 37%
Витамин B3 0.877mg 5.45mg 29%
Полиненасыщенные жиры 20.089g 23.564g 23%
Магний 0mg 95mg 23%
Белки 6.2g 17g 22%
Калий 1017mg 414mg 18%
Витамин C 15.5mg 0mg 17%
Витамин B2 0.371mg 0.473mg 8%
Насыщенные жиры 5.719g 7.529g 8%
Жиры 50g 53.76g 6%
Витамин B5 0.925mg 0.693mg 5%
Холин 25.8mg 5%
Марганец 1.341mg 1.456mg 5%
Витамин B9 113µg 98µg 4%
Мононенасыщенные жиры 21.892g 20.302g 4%
Углеводы 33.5g 21.19g 4%
Натрий 38mg 115mg 3%
Витамин E 0.25mg 2%
Калорийность 576kcal 595kcal 1%
Чистые углеводы 33.5g 11.89g N/A
Сахар 0.49g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.069mg 0.372mg 0%
Треонин 0.221mg 0.706mg 0%
Изолейцин 0.245mg 0.731mg 0%
Лейцин 0.367mg 1.302mg 0%
Лизин 0.367mg 0.545mg 0%
Метионин 0.146mg 0.561mg 0%
Фенилаланин 0.262mg 0.901mg 0%
Валин 0.346mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.5mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 50% 34% 7% 4%
Белки: 6.2 г
Жиры: 50 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 6.6 г
Другое: 3.7 г
Tahini
Tahini
3
17% 54% 21% 3% 5%
Белки: 17 г
Жиры: 53.76 г
Углеводы: 21.19 г
Вода: 3.05 г
Другое: 5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +58.1%
Содержит больше ВодаВода +116.4%
Содержит больше БелкиБелки +174.2%
Содержит больше ДругоеДругое +35.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~53.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 46% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.719 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 21.892 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 20.089 г
Tahini
Tahini
1
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 20.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.564 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~20.302g

Другие также сравнивают

Beechnuts
Beechnuts vs Pine nuts
Pine nuts
Beechnuts
Beechnuts vs Арахис
Арахис
Beechnuts
Beechnuts vs Лесной орех
Лесной орех
Tahini
Tahini vs Хумус
Хумус
Tahini
Tahini vs Фалафель
Фалафель
Tahini
Tahini vs Greek Tzatziki
Greek Tzatziki

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Beechnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170161/nutrients
  2. Tahini - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.