Говяжьи ребрышки или говядина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами говяжьи ребрышки и говядина
- Говяжьи ребрышки содержат больше калорий, чем говядина. В то время как говяжьи ребрышки содержат 372 калорий, говядина содержит только 169 калорий.
- Говяжьи ребрышки имеют больше цинка, однако говядина содержит больше витамина B12, витамина B6, витамина B2, витамина B3, фосфора, железа и селена.
- Говядина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 78% больше, чем говяжьи ребрышки.
- Говяжьи ребрышки имеют в 5 раз больше насыщенных жиров, чем говядина. В то время как говяжьи ребрышки имеют 12.29 г насыщенных жиров, говядина имеет только 2.595 г.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, rib, large end (ribs 6-9), separable lean and fat, trimmed to 0" fat, choice, cooked, roasted и Beef, loin, tenderloin roast, separable lean only, boneless, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +10.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +19.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +190.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +80.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.33µg | 4.21µg | 78% |
| Насыщенные жиры | 12.29g | 2.595g | 44% |
| Жиры | 30.49g | 6.54g | 37% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.669mg | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 13.04g | 2.734g | 26% |
| Цинк | 5.76mg | 3.7mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.4mg | 16% |
| Холин | 75.6mg | 14% | |
| Витамин B3 | 3.64mg | 5.76mg | 13% |
| Фосфор | 172mg | 259mg | 12% |
| Белки | 22.8g | 27.55g | 10% |
| Калорийность | 372kcal | 169kcal | 10% |
| Железо | 2.33mg | 3.04mg | 9% |
| Селен | 21.2µg | 25.4µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 0.532g | 3% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.37mg | 0.481mg | 2% |
| Калий | 290mg | 352mg | 2% |
| Магний | 20mg | 14mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Медь | 0.088mg | 0.097mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Холестерин | 85mg | 85mg | 0% |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Кальций | 10mg | 13mg | 0% |
| Натрий | 64mg | 54mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Марганец | 0.013mg | 0.009mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.074mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.375g | N/A | |
| Витамин B9 | 7µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.255mg | 0.359mg | 0% |
| Треонин | 0.996mg | 1.534mg | 0% |
| Изолейцин | 1.025mg | 1.52mg | 0% |
| Лейцин | 1.802mg | 2.833mg | 0% |
| Лизин | 1.897mg | 3.178mg | 0% |
| Метионин | 0.584mg | 0.871mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.89mg | 1.299mg | 0% |
| Валин | 1.109mg | 1.603mg | 0% |
| Гистидин | 0.781mg | 1.244mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | N/A | |
| 0.017g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.349g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.8 г
Жиры:
30.49 г
Углеводы:
0 г
Вода:
46.1 г
Другое:
0.61 г
Белки:
27.55 г
Жиры:
6.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.71 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +366.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +205% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.595 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.734 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.532 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +377% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +97.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.9% |
