Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говяжья вырезка и Turkey wing

Сравнить

Инфографика

Говяжья вырезка vs Turkey wing infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 6.6% 36% 72% 28% 155% 108% 8.6% 1.4% 212%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 21% 47% 26% 42% 71% 7.2% 2.2% 122%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +57.1%
Содержит больше КалийКалий +70.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +270.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.3%
Содержит больше СеленСелен +73.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +54.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.077mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.8% 0% 22% 38% 169% 36% 157% 184% 3.5% 7.5% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 13% 25% 83% 33% 95% 49% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +276.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.554mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говяжья вырезка Turkey wing DV% diff.
Витамин B12 1.47µg 0.39µg 45%
Цинк 5.7mg 1.54mg 38%
Селен 38.9µg 22.4µg 30%
Витамин B3 9.001mg 4.425mg 29%
Витамин B6 0.681mg 0.41mg 21%
Белки 30.8g 20.22g 21%
Холин 117.3mg 21%
Полиненасыщенные жиры 0.185g 2.86g 18%
Фосфор 253mg 165mg 13%
Жиры 5.03g 12.32g 11%
Железо 1.92mg 1.26mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.006g 4.97g 7%
Насыщенные жиры 1.915g 3.28g 6%
Калий 410mg 240mg 5%
Витамин B2 0.163mg 0.11mg 4%
Холестерин 81mg 70mg 4%
Витамин E 0.39mg 3%
Витамин B1 0.088mg 0.05mg 3%
Витамин B9 10µg 7µg 1%
Витамин K 1.4µg 1%
Калорийность 177kcal 197kcal 1%
Витамин B5 0.607mg 0.554mg 1%
Медь 0.085mg 0.077mg 1%
Кальций 22mg 14mg 1%
Магний 27mg 21mg 1%
Натрий 66mg 55mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Марганец 0.011mg 0.017mg 0%
Триптофан 0.202mg 0.217mg 0%
Треонин 1.23mg 0.866mg 0%
Изолейцин 1.401mg 0.975mg 0%
Лейцин 2.45mg 1.531mg 0%
Лизин 2.603mg 1.773mg 0%
Метионин 0.802mg 0.551mg 0%
Фенилаланин 1.217mg 0.78mg 0%
Валин 1.528mg 1.031mg 0%
Гистидин 0.983mg 0.585mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 5% 64%
Белки: 30.8 г
Жиры: 5.03 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.58 г
Другое: 0.59 г
20% 12% 66%
Белки: 20.22 г
Жиры: 12.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.49 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше БелкиБелки +52.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +144.9%
Содержит больше ДругоеДругое +64.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~66.49g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.185 г
30% 45% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.28 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.86 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +147.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1445.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говяжья вырезка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168636/nutrients
  2. Turkey wing - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171495/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.