Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) или кардон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) и кардон
- Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) содержит больше калорий, чем кардон. Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) содержит 30 калорий, в то время как кардон содержит 17 калорий.
- Кардон содержит меньше витамина C, витамина B6, витамина A, витамина B2, железа, витамина B9, витамина B1, марганца, фосфора и магния чем момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква).
- Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) обеспечивает вас на 96% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем кардон.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Balsam-pear (bitter gourd), leafy tips, raw и Cardoon, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +102.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +52% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +191.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +330.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +109.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +805% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1106.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +270% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +592.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +88.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +436.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 88mg | 2mg | 96% |
| Витамин B6 | 0.803mg | 0.116mg | 53% |
| Витамин B2 | 0.362mg | 0.03mg | 26% |
| Железо | 2.04mg | 0.7mg | 17% |
| Витамин B9 | 128µg | 68µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.02mg | 13% |
| Марганец | 0.536mg | 0.256mg | 12% |
| Фосфор | 99mg | 23mg | 11% |
| Магний | 85mg | 42mg | 10% |
| Витамин A | 87µg | 0µg | 10% |
| Белки | 5.3g | 0.7g | 9% |
| Натрий | 11mg | 170mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Витамин B5 | 0.063mg | 0.338mg | 6% |
| Калий | 608mg | 400mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.11mg | 0.3mg | 5% |
| Медь | 0.201mg | 0.231mg | 3% |
| Калорийность | 30kcal | 17kcal | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Цинк | 0.3mg | 0.17mg | 1% |
| Кальций | 84mg | 70mg | 1% |
| Жиры | 0.69g | 0.1g | 1% |
| Углеводы | 3.29g | 4.07g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.29g | 2.47g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.018g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.041g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.3 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
3.29 г
Вода:
89.25 г
Другое:
1.47 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
4.07 г
Вода:
94 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +657.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +590% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94g
