Сравнить продукты Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) и Горох посевной
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+211.1%
Содержит
больше
Железо
+32.5%
Содержит
больше
Магний
+117.9%
Содержит
больше
Калий
+124.4%
Содержит
больше
Медь
+16.2%
Содержит
больше
Фосфор
+18.2%
Содержит
меньше
Натрий
-72.7%
Содержит
больше
Цинк
+296.7%
Содержит
больше
Селен
+111.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.525
Содержит
больше
Кальций
+211.1%
Содержит
больше
Железо
+32.5%
Содержит
больше
Магний
+117.9%
Содержит
больше
Калий
+124.4%
Содержит
больше
Медь
+16.2%
Содержит
больше
Фосфор
+18.2%
Содержит
меньше
Натрий
-72.7%
Содержит
больше
Цинк
+296.7%
Содержит
больше
Селен
+111.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.525
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+116.5%
Содержит
больше
Витамин C
+519.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+143%
Содержит
больше
Витамин B6
+271.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+103.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+43.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+82.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+242757.1%
Содержит
больше
Витамин A
+116.5%
Содержит
больше
Витамин C
+519.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+143%
Содержит
больше
Витамин B6
+271.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+103.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+43.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+82.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+242757.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+213.6%
Содержит
больше
Вода
+14.6%
Содержит
больше
Другое
+59.8%
Содержит
больше
Углеводы
+375.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 5.36
Белки:
5.3 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
3.29 г
Вода:
89.25 г
Другое:
1.47 г
Белки:
5.36 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
15.63 г
Вода:
77.87 г
Другое:
0.92 г
Содержит
больше
Жиры
+213.6%
Содержит
больше
Вода
+14.6%
Содержит
больше
Другое
+59.8%
Содержит
больше
Углеводы
+375.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 5.36
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 3.29g | 10.13g |
|
|
| Белки | 5.3g | 5.36g |
|
| Жиры | 0.69g | 0.22g |
|
| Углеводы | 3.29g | 15.63g |
|
| Калорийность | 30kcal | 84kcal |
|
| Фруктоза | 0.41g |
|
|
| Сахар | 5.93g |
|
|
| Клетчатка | 5.5g |
|
|
| Кальций | 84mg | 27mg |
|
| Железо | 2.04mg | 1.54mg |
|
| Магний | 85mg | 39mg |
|
| Фосфор | 99mg | 117mg |
|
| Калий | 608mg | 271mg |
|
| Натрий | 11mg | 3mg |
|
| Цинк | 0.3mg | 1.19mg |
|
| Медь | 0.201mg | 0.173mg |
|
| Марганец | 0.536mg | 0.525mg |
|
| Селен | 0.9µg | 1.9µg |
|
| Витамин A | 1734IU | 801IU |
|
| Витамин A, RAE | 87µg | 40µg |
|
| Витамин E | 0.14mg |
|
|
| Витамин C | 88mg | 14.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.259mg |
|
| Витамин B2 | 0.362mg | 0.149mg |
|
| Витамин B3 | 1.11mg | 2.021mg |
|
| Витамин B5 | 0.063mg | 153mg |
|
| Витамин B6 | 0.803mg | 0.216mg |
|
| Витамин B9, общий | 128µg | 63µg |
|
| Витамин K | 25.9µg |
|
|
| Триптофан | 0.037mg |
|
|
| Треонин | 0.201mg |
|
|
| Изолейцин | 0.193mg |
|
|
| Лейцин | 0.32mg |
|
|
| Лизин | 0.314mg |
|
|
| Метионин | 0.081mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.198mg |
|
|
| Валин | 0.232mg |
|
|
| Гистидин | 0.105mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.039g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.019g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69%
798%
Итоговая оценка минералов
41%
34%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах