Сравнить продукты Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) и Картошка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+460%
Содержит
больше
Железо
+88.9%
Содержит
больше
Магний
+203.6%
Содержит
больше
Фосфор
+41.4%
Содержит
больше
Калий
+13.6%
Содержит
больше
Медь
+70.3%
Содержит
больше
Марганец
+144.7%
Содержит
больше
Селен
+125%
Содержит
больше
Цинк
+20%
Одинаковое количество вещества Натрий - 10
Содержит
больше
Кальций
+460%
Содержит
больше
Железо
+88.9%
Содержит
больше
Магний
+203.6%
Содержит
больше
Фосфор
+41.4%
Содержит
больше
Калий
+13.6%
Содержит
больше
Медь
+70.3%
Содержит
больше
Марганец
+144.7%
Содержит
больше
Селен
+125%
Содержит
больше
Цинк
+20%
Одинаковое количество вещества Натрий - 10
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+17240%
Содержит
больше
Витамин C
+816.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+182.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+654.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+158.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+357.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+27%
Содержит
больше
Витамин B5
+496.8%
Содержит
больше
Витамин A
+17240%
Содержит
больше
Витамин C
+816.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+182.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+654.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+158.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+357.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+27%
Содержит
больше
Витамин B5
+496.8%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+112%
Содержит
больше
Жиры
+430.8%
Содержит
больше
Вода
+19.2%
Содержит
больше
Другое
+10.5%
Содержит
больше
Углеводы
+542.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.33
Белки:
5.3 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
3.29 г
Вода:
89.25 г
Другое:
1.47 г
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.15 г
Вода:
74.89 г
Другое:
1.33 г
Содержит
больше
Белки
+112%
Содержит
больше
Жиры
+430.8%
Содержит
больше
Вода
+19.2%
Содержит
больше
Другое
+10.5%
Содержит
больше
Углеводы
+542.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.33
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 3.29g | 18.95g |
|
|
| Белки | 5.3g | 2.5g |
|
| Жиры | 0.69g | 0.13g |
|
| Углеводы | 3.29g | 21.15g |
|
| Калорийность | 30kcal | 93kcal |
|
| Крахмал | 17.27g |
|
|
| Фруктоза | 0.34g |
|
|
| Сахар | 1.18g |
|
|
| Клетчатка | 2.2g |
|
|
| Кальций | 84mg | 15mg |
|
| Железо | 2.04mg | 1.08mg |
|
| Магний | 85mg | 28mg |
|
| Фосфор | 99mg | 70mg |
|
| Калий | 608mg | 535mg |
|
| Натрий | 11mg | 10mg |
|
| Цинк | 0.3mg | 0.36mg |
|
| Медь | 0.201mg | 0.118mg |
|
| Марганец | 0.536mg | 0.219mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.4µg |
|
| Витамин A | 1734IU | 10IU |
|
| Витамин A, RAE | 87µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.04mg |
|
|
| Витамин C | 88mg | 9.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.064mg |
|
| Витамин B2 | 0.362mg | 0.048mg |
|
| Витамин B3 | 1.11mg | 1.41mg |
|
| Витамин B5 | 0.063mg | 0.376mg |
|
| Витамин B6 | 0.803mg | 0.311mg |
|
| Витамин B9, общий | 128µg | 28µg |
|
| Витамин K | 2µg |
|
|
| Триптофан | 0.025mg |
|
|
| Треонин | 0.081mg |
|
|
| Изолейцин | 0.08mg |
|
|
| Лейцин | 0.119mg |
|
|
| Лизин | 0.13mg |
|
|
| Метионин | 0.038mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.099mg |
|
|
| Валин | 0.125mg |
|
|
| Гистидин | 0.042mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.034g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69%
17%
Итоговая оценка минералов
41%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) ниже (Разница - 86)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах