Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) и Пекинская капуста

Сравнить

Инфографика

Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) vs Пекинская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 25% 54% 77% 67% 8.2% 42% 1.4% 70% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +962.5%
Содержит больше КальцийКальций +189.7%
Содержит больше КалийКалий +598.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +175.7%
Содержит больше МедьМедь +109.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +114.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +421.1%
Содержит больше МарганецМарганец +164%
Содержит больше СеленСелен +125%
Одинаковое количество вещества Натрий ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 293% 29% 0% 0% 45% 84% 21% 3.8% 185% 0% 0% 96% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 4.3% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +569.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3520%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1348%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +138.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2070.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +197.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) Пекинская капуста DV% diff.
Витамин C 88mg 3.2mg 94%
Витамин B6 0.803mg 0.037mg 59%
Витамин B2 0.362mg 0.025mg 26%
Витамин B9 128µg 43µg 21%
Магний 85mg 8mg 18%
Железо 2.04mg 0.74mg 16%
Витамин B1 0.181mg 0.005mg 15%
Калий 608mg 87mg 15%
Марганец 0.536mg 0.203mg 14%
Медь 0.201mg 0.096mg 12%
Фосфор 99mg 19mg 11%
Белки 5.3g 1.1g 8%
Витамин A 87µg 13µg 8%
Кальций 84mg 29mg 6%
Витамин B3 1.11mg 0.466mg 4%
Витамин B5 0.063mg 0.035mg 1%
Калорийность 30kcal 12kcal 1%
Селен 0.9µg 0.4µg 1%
Жиры 0.69g 0.17g 1%
Цинк 0.3mg 0.14mg 1%
Углеводы 3.29g 2.23g 0%
Чистые углеводы 3.29g 2.23g N/A
Натрий 11mg 11mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 89%
Белки: 5.3 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 3.29 г
Вода: 89.25 г
Другое: 1.47 г
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
Содержит больше БелкиБелки +381.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +305.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +47.5%
Содержит больше ДругоеДругое +764.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~96.33g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168391/nutrients
  2. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.