Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) и Спаржевая фасоль

Сравнить

Инфографика

Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) vs Спаржевая фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 25% 54% 77% 67% 8.2% 42% 1.4% 70% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 13% 26% 37% 16% 9.8% 24% 0.52% 26% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +102.4%
Содержит больше КальцийКальций +90.9%
Содержит больше КалийКалий +109.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108.2%
Содержит больше МедьМедь +327.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.7%
Содержит больше МарганецМарганец +166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше СеленСелен +66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 293% 29% 0% 0% 45% 84% 21% 3.8% 185% 0% 0% 96% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 54% 7.7% 0% 0% 21% 23% 12% 3.1% 5.5% 0% 0% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +443.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +278.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +112.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +265.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3245.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +184.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) Спаржевая фасоль DV% diff.
Витамин C 88mg 16.2mg 80%
Витамин B6 0.803mg 0.024mg 60%
Витамин B9 128µg 45µg 21%
Витамин B2 0.362mg 0.099mg 20%
Медь 0.201mg 0.047mg 17%
Марганец 0.536mg 0.201mg 15%
Железо 2.04mg 0.98mg 13%
Магний 85mg 42mg 10%
Калий 608mg 290mg 9%
Витамин B1 0.181mg 0.085mg 8%
Витамин A 87µg 23µg 7%
Белки 5.3g 2.53g 6%
Фосфор 99mg 57mg 6%
Кальций 84mg 44mg 4%
Витамин B3 1.11mg 0.63mg 3%
Углеводы 3.29g 9.18g 2%
Калорийность 30kcal 47kcal 1%
Селен 0.9µg 1.5µg 1%
Цинк 0.3mg 0.36mg 1%
Жиры 0.69g 0.1g 1%
Чистые углеводы 3.29g 9.18g N/A
Натрий 11mg 4mg 0%
Витамин B5 0.063mg 0.051mg 0%
Насыщенные жиры 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0%
Триптофан 0.029mg 0%
Треонин 0.094mg 0%
Изолейцин 0.135mg 0%
Лейцин 0.18mg 0%
Лизин 0.166mg 0%
Метионин 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.139mg 0%
Валин 0.146mg 0%
Гистидин 0.082mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 89%
Белки: 5.3 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 3.29 г
Вода: 89.25 г
Другое: 1.47 г
3% 9% 87%
Белки: 2.53 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.18 г
Вода: 87.47 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше БелкиБелки +109.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +590%
Содержит больше ДругоеДругое +104.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +179%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.47g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168391/nutrients
  2. Спаржевая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169223/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.