Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) и Цукини

Сравнить

Инфографика

Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 25% 54% 77% 67% 8.2% 42% 1.4% 70% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +372.2%
Содержит больше КальцийКальций +425%
Содержит больше КалийКалий +133%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +451.4%
Содержит больше МедьМедь +279.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.5%
Содержит больше МарганецМарганец +202.8%
Содержит больше СеленСелен +350%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 293% 29% 0% 0% 45% 84% 21% 3.8% 185% 0% 0% 96% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +391.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +770%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +302.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +285.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +146.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +392.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +223.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) Цукини DV% diff.
Витамин C 88mg 17.9mg 78%
Витамин B6 0.803mg 0.163mg 49%
Витамин B9 128µg 24µg 26%
Железо 2.04mg 0.37mg 21%
Витамин B2 0.362mg 0.094mg 21%
Магний 85mg 18mg 16%
Медь 0.201mg 0.053mg 16%
Марганец 0.536mg 0.177mg 16%
Витамин B1 0.181mg 0.045mg 11%
Калий 608mg 261mg 10%
Фосфор 99mg 38mg 9%
Витамин A 87µg 10µg 9%
Белки 5.3g 1.21g 8%
Кальций 84mg 16mg 7%
Клетчатка 1g 4%
Витамин K 4.3µg 4%
Витамин B3 1.11mg 0.451mg 4%
Витамин B5 0.063mg 0.204mg 3%
Холин 9.5mg 2%
Фруктоза 1.38g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 1%
Калорийность 30kcal 17kcal 1%
Селен 0.9µg 0.2µg 1%
Жиры 0.69g 0.32g 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Углеводы 3.29g 3.11g 0%
Чистые углеводы 3.29g 2.11g N/A
Сахар 2.5g N/A
Цинк 0.3mg 0.32mg 0%
Натрий 11mg 8mg 0%
Насыщенные жиры 0.084g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0%
Триптофан 0.01mg 0%
Треонин 0.029mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0%
Лейцин 0.071mg 0%
Лизин 0.067mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.054mg 0%
Гистидин 0.026mg 0%
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 89%
Белки: 5.3 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 3.29 г
Вода: 89.25 г
Другое: 1.47 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +338%
Содержит больше ЖирыЖиры +115.6%
Содержит больше ДругоеДругое +157.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.11g
Одинаковое количество вещества Вода ~94.79g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168391/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.