Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Black bean soup и Creamy Shrimp Soup

Сравнить

Инфографика

Black bean soup vs Creamy Shrimp Soup infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 22% 56% 100% 30% 32% 127% 65% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 4.2% 4.1% 16% 33% 16% 11% 89% 39% 25%
Содержит больше МагнийМагний +371.4%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +431.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +257.1%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +83.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +188.5%
Содержит больше МарганецМарганец +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 7.2% 0% 11% 9% 7.7% 9.6% 16% 0% 4.5% 50% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.6% 0% 0% 3.8% 5.1% 6.4% 6.6% 6.9% 59% 0% 2.3% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +253.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +180%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2100%
Содержит больше ХолинХолин +124.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 75% 3%
Белки: 4.83 г
Жиры: 1.32 г
Углеводы: 15.42 г
Вода: 75.33 г
Другое: 3.1 г
2% 4% 7% 85% 2%
Белки: 2.22 г
Жиры: 4.14 г
Углеводы: 6.53 г
Вода: 84.85 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше БелкиБелки +117.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +136.1%
Содержит больше ДругоеДругое +37.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +213.6%
Содержит больше ВодаВода +12.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 39% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.41 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.58 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.15 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +173.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +147.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Black bean soup Creamy Shrimp Soup
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Black bean soup Creamy Shrimp Soup Мнение
Калорийность 91kcal 72kcal Black bean soup
Белки 4.83g 2.22g Black bean soup
Жиры 1.32g 4.14g Creamy Shrimp Soup
Витамин C 0.2mg 0mg Black bean soup
8.62g 6.33g Black bean soup
Углеводы 15.42g 6.53g Black bean soup
Холестерин 0mg 13mg Black bean soup
Магний 33mg 7mg Black bean soup
Кальций 35mg 14mg Black bean soup
Калий 250mg 47mg Black bean soup
Железо 1.5mg 0.42mg Black bean soup
Сахар 2.49g Creamy Shrimp Soup
Клетчатка 6.8g 0.2g Black bean soup
Медь 0.3mg 0.1mg Black bean soup
Цинк 1.1mg 0.6mg Black bean soup
Фосфор 75mg 26mg Black bean soup
Натрий 970mg 685mg Creamy Shrimp Soup
Витамин A 445IU 126IU Black bean soup
Витамин A 22µg 32µg Creamy Shrimp Soup
Витамин E 0.36mg Black bean soup
Марганец 0.5mg 0.3mg Black bean soup
Селен 4.5µg Creamy Shrimp Soup
Витамин B1 0.042mg 0.015mg Black bean soup
Витамин B2 0.039mg 0.022mg Black bean soup
Витамин B3 0.41mg 0.34mg Black bean soup
Витамин B5 0.16mg 0.11mg Black bean soup
Витамин B6 0.07mg 0.03mg Black bean soup
Витамин B12 0µg 0.47µg Creamy Shrimp Soup
Витамин K 1.8µg Black bean soup
Витамин B9 66µg 3µg Black bean soup
Холин 15.5mg 6.9mg Black bean soup
Насыщенные жиры 0.34g 2.58g Black bean soup
Мононенасыщенные жиры 0.48g 1.19g Creamy Shrimp Soup
Полиненасыщенные жиры 0.41g 0.15g Black bean soup

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Black bean soup Creamy Shrimp Soup
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Black bean soup
8%
Creamy Shrimp Soup
Итоговая оценка минералов
47%
Black bean soup
24%
Creamy Shrimp Soup

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Creamy Shrimp Soup
Creamy Shrimp Soup содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Creamy Shrimp Soup
Creamy Shrimp Soup содержит меньше вещества Натрий (Разница - 285mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Creamy Shrimp Soup
Гликемический индекс продукта Creamy Shrimp Soup ниже (Разница - 57)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Black bean soup
Black bean soup содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Black bean soup
Black bean soup содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.24g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Black bean soup
Продукт Black bean soup более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Black bean soup
Продукт Black bean soup более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Black bean soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171141/nutrients
  2. Creamy Shrimp Soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171159/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.