Суп из черной фасоли или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами суп из черной фасоли и томатный суп-пюре
- Томатный суп-пюре содержит меньше калорий, чем суп из черной фасоли. Томатный суп-пюре содержит 50 калорий, в то время как суп из черной фасоли содержит 91 калорий.
- Суп из черной фасоли по количеству меди, клетчатки, марганца, витамина B9, железа, цинка, фосфора и магния богаче чем томатный суп-пюре.
- Суп из черной фасоли покрывает вашу дневную потребность в меди на 28% выше, чем томатный суп-пюре.
- Томатный суп-пюре имеет в 34 раз меньше клетчатки, чем суп из черной фасоли. Суп из черной фасоли имеет 6.8 г клетчатки, в то время как томатный суп-пюре имеет 0.2 г.
- Томатный суп-пюре содержит меньше натрия.
- Томатный суп-пюре имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта томатный суп-пюре составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта суп из черной фасоли составляет 57.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, black bean, canned, condensed и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +725% |
| Содержит больше КальцийКальций | +118.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +354.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +476.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +358.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +212.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +380.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +22.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +220% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.3mg | 0.052mg | 28% |
| Клетчатка | 6.8g | 0.2g | 26% |
| Натрий | 970mg | 424mg | 24% |
| Марганец | 0.5mg | 0.104mg | 17% |
| Витамин B9 | 66µg | 6µg | 15% |
| Железо | 1.5mg | 0.33mg | 15% |
| Белки | 4.83g | 0.92g | 8% |
| Цинк | 1.1mg | 0.24mg | 8% |
| Фосфор | 75mg | 24mg | 7% |
| Магний | 33mg | 4mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.036mg | 3% |
| Холин | 15.5mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.16mg | 0.05mg | 2% |
| Калий | 250mg | 169mg | 2% |
| Кальций | 35mg | 16mg | 2% |
| Углеводы | 15.42g | 9.6g | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Витамин C | 0.2mg | 2.4mg | 2% |
| Калорийность | 91kcal | 50kcal | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.34g | 0.22g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.48g | 0.28g | 1% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.027mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.029mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 1.32g | 1.02g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 9.4g | N/A |
| Сахар | 2.49g | N/A | |
| Витамин A | 22µg | 18µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.41mg | 0.465mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.41g | 0.45g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.027mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.051mg | 0% | |
| Лизин | 0.036mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.83 г
Жиры:
1.32 г
Углеводы:
15.42 г
Вода:
75.33 г
Другое:
3.1 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +425% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +71.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.45g
