Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Луфарь и Акула

Сравнить

Инфографика

Луфарь vs Акула infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 2.7% 42% 23% 23% 28% 125% 10% 3.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 14% 42% 14% 13% 83% 16% 6.5% 185%
Содержит больше КалийКалий +207.7%
Содержит больше МедьМедь +61.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +116.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.9%
Содержит больше СеленСелен +37.6%
Содержит больше КальцийКальций +455.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79%
Содержит больше МарганецМарганец +85.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~43mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 0% 0% 17% 22% 136% 57% 107% 778% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 18% 0% 0% 18% 22% 52% 37% 69% 151% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +155.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +160.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +414%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.072mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.097mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Луфарь Акула DV% diff.
Витамин B12 6.22µg 1.21µg 209%
Витамин B3 7.247mg 2.783mg 28%
Селен 46.8µg 34µg 23%
Полиненасыщенные жиры 1.358g 3.701g 16%
Фосфор 291mg 194mg 14%
Белки 25.69g 18.62g 14%
Жиры 5.44g 13.82g 13%
Витамин B6 0.464mg 0.3mg 13%
Мононенасыщенные жиры 2.297g 5.935g 9%
Насыщенные жиры 1.172g 3.205g 9%
Калий 477mg 155mg 9%
Витамин A 138µg 54µg 9%
Витамин B5 0.955mg 0.62mg 7%
Холестерин 76mg 59mg 6%
Железо 0.62mg 1.11mg 6%
Цинк 1.04mg 0.48mg 5%
Кальций 9mg 50mg 4%
Витамин B9 2µg 15µg 3%
Калорийность 159kcal 228kcal 3%
Медь 0.068mg 0.042mg 3%
Натрий 77mg 122mg 2%
Углеводы 0g 6.39g 2%
Марганец 0.027mg 0.05mg 1%
Чистые углеводы 0g 6.39g N/A
Магний 42mg 43mg 0%
Витамин B1 0.067mg 0.072mg 0%
Витамин B2 0.097mg 0.097mg 0%
Триптофан 0.288mg 0.212mg 0%
Треонин 1.126mg 0.843mg 0%
Изолейцин 1.184mg 0.867mg 0%
Лейцин 2.088mg 1.515mg 0%
Лизин 2.36mg 1.634mg 0%
Метионин 0.76mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 1.003mg 0.75mg 0%
Валин 1.324mg 0.965mg 0%
Гистидин 0.756mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.323g 0.258g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.665g 0.431g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.079g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 5% 63% 6%
Белки: 25.69 г
Жиры: 5.44 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.64 г
Другое: 6.23 г
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +38%
Содержит больше ДругоеДругое +476.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +154%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~60.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 48% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.172 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.297 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.358 г
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.701 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +158.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +172.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Луфарь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174229/nutrients
  2. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.