Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Bluefish
  5. Сравнить
  6. Bluefish vs. Сурими

Сравнить продукты Bluefish и Сурими

Сравнить

Инфографика

Bluefish vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 2.7% 42% 23% 23% 28% 125% 10% 3.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше КалийКалий +325.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.5%
Содержит больше МедьМедь +112.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +215.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.2%
Содержит больше МарганецМарганец +145.5%
Содержит больше СеленСелен +66.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~43mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~9mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~282mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 28% 0% 0% 17% 22% 136% 57% 107% 778% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +585.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +235%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +361.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3194.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1264.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1446.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +288.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~2µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 5% 63% 6%
Белки: 25.69 г
Жиры: 5.44 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.64 г
Другое: 6.23 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +69.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +504.4%
Содержит больше ДругоеДругое +753.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 48% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.172 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.297 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.358 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1441.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +206.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Bluefish Сурими
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Bluefish Сурими Мнение
Калорийность 159kcal 99kcal Bluefish
Белки 25.69g 15.18g Bluefish
Жиры 5.44g 0.9g Bluefish
0g 6.85g Сурими
Углеводы 0g 6.85g Сурими
Холестерин 76mg 30mg Сурими
Магний 42mg 43mg Сурими
Кальций 9mg 9mg
Калий 477mg 112mg Bluefish
Железо 0.62mg 0.26mg Bluefish
Медь 0.068mg 0.032mg Bluefish
Цинк 1.04mg 0.33mg Bluefish
Фосфор 291mg 282mg Bluefish
Натрий 77mg 143mg Bluefish
Витамин A 459IU 67IU Bluefish
Витамин A 138µg 20µg Bluefish
Витамин E 0.63mg Сурими
Марганец 0.027mg 0.011mg Bluefish
Селен 46.8µg 28.1µg Bluefish
Витамин B1 0.067mg 0.02mg Bluefish
Витамин B2 0.097mg 0.021mg Bluefish
Витамин B3 7.247mg 0.22mg Bluefish
Витамин B5 0.955mg 0.07mg Bluefish
Витамин B6 0.464mg 0.03mg Bluefish
Витамин B12 6.22µg 1.6µg Bluefish
Витамин K 0.1µg Сурими
Витамин B9 2µg 2µg
Насыщенные жиры 1.172g 0.191g Сурими
Мононенасыщенные жиры 2.297g 0.149g Bluefish
Полиненасыщенные жиры 1.358g 0.443g Bluefish
Триптофан 0.288mg 0.092mg Bluefish
Треонин 1.126mg 0.734mg Bluefish
Изолейцин 1.184mg 0.709mg Bluefish
Лейцин 2.088mg 1.202mg Bluefish
Лизин 2.36mg 1.387mg Bluefish
Метионин 0.76mg 0.515mg Bluefish
Фенилаланин 1.003mg 0.595mg Bluefish
Валин 1.324mg 0.77mg Bluefish
Гистидин 0.756mg 0.35mg Bluefish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.323g 0.157g Bluefish
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.665g 0.241g Bluefish
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.079g 0.014g Bluefish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Bluefish Сурими
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Bluefish
Bluefish vs Burbot raw
Burbot raw
Bluefish
Bluefish vs Butterfish raw
Butterfish raw
Bluefish
Bluefish vs Carp raw
Carp raw
Сурими
Сурими vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сурими
Сурими vs Тунец
Тунец
Сурими
Сурими vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
88%
Bluefish
19%
Сурими
Итоговая оценка минералов
54%
Bluefish
37%
Сурими

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.981g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Bluefish
Bluefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Bluefish
Bluefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 66mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Bluefish
Гликемический индекс продукта Bluefish ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Bluefish
Bluefish дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Bluefish
Продукт Bluefish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Bluefish
Продукт Bluefish более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Bluefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174229/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.