Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бурачник лекарственный и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Бурачник лекарственный vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 28% 41% 124% 43% 5.5% 23% 10% 46% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +158.3%
Содержит больше КалийКалий +142.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +283.7%
Содержит больше МедьМедь +348.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.8%
Содержит больше МарганецМарганец +39.6%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -65%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 70% 0% 0% 15% 35% 17% 2.5% 19% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +280.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +140%
Содержит больше Витамин AВитамин A +76.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +226.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +192.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.09mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бурачник лекарственный Латук посевной DV% diff.
Витамин K 126.3µg 105%
Железо 3.3mg 0.86mg 31%
Витамин C 35mg 9.2mg 29%
Витамин A 210µg 370µg 18%
Медь 0.13mg 0.029mg 11%
Магний 52mg 13mg 9%
Калий 470mg 194mg 8%
Витамин B9 13µg 38µg 6%
Кальций 93mg 36mg 6%
Витамин B2 0.15mg 0.08mg 5%
Клетчатка 1.3g 5%
Марганец 0.349mg 0.25mg 4%
Фосфор 53mg 29mg 3%
Витамин B3 0.9mg 0.375mg 3%
Холин 13.6mg 2%
Натрий 80mg 28mg 2%
Витамин B5 0.041mg 0.134mg 2%
Насыщенные жиры 0.17g 0.02g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.211g 0.006g 1%
Фруктоза 0.43g 1%
Витамин B1 0.06mg 0.07mg 1%
Белки 1.8g 1.36g 1%
Жиры 0.7g 0.15g 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Селен 0.9µg 0.6µg 1%
Калорийность 21kcal 15kcal 0%
Углеводы 3.06g 2.87g 0%
Чистые углеводы 3.06g 1.57g N/A
Сахар 0.78g N/A
Цинк 0.2mg 0.18mg 0%
Витамин B6 0.084mg 0.09mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.082g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.059mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0%
Лейцин 0.079mg 0%
Лизин 0.084mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0%
Валин 0.07mg 0%
Гистидин 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 3.06 г
Вода: 93 г
Другое: 1.44 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +32.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +366.7%
Содержит больше ДругоеДругое +125%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~2.87g
Одинаковое количество вещества Вода ~94.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 43% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.211 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3416.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бурачник лекарственный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170481/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.