Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бурачник лекарственный и Мангольд

Сравнить

Инфографика

Бурачник лекарственный vs Мангольд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 28% 41% 124% 43% 5.5% 23% 10% 46% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 17% 48% 85% 54% 9% 14% 23% 44% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +60.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.3%
Содержит больше МагнийМагний +65.4%
Содержит больше КалийКалий +16.8%
Содержит больше МедьМедь +25.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +65%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.334mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 70% 0% 0% 15% 35% 17% 2.5% 19% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 102% 38% 0% 8.5% 20% 6.8% 9.8% 20% 0% 818% 6.8% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +94.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +45.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +297.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.085mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бурачник лекарственный Мангольд DV% diff.
Витамин K 327.3µg 273%
Витамин C 35mg 18mg 19%
Витамин E 1.89mg 13%
Железо 3.3mg 2.26mg 13%
Витамин A 210µg 306µg 11%
Клетчатка 2.1g 8%
Магний 52mg 86mg 8%
Витамин B2 0.15mg 0.086mg 5%
Холин 28.7mg 5%
Кальций 93mg 58mg 4%
Натрий 80mg 179mg 4%
Медь 0.13mg 0.163mg 4%
Фосфор 53mg 33mg 3%
Витамин B3 0.9mg 0.36mg 3%
Витамин B5 0.041mg 0.163mg 2%
Калий 470mg 549mg 2%
Витамин B1 0.06mg 0.034mg 2%
Цинк 0.2mg 0.33mg 1%
Насыщенные жиры 0.17g 0.012g 1%
Марганец 0.349mg 0.334mg 1%
Витамин B9 13µg 9µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.028g 1%
Жиры 0.7g 0.08g 1%
Калорийность 21kcal 20kcal 0%
Белки 1.8g 1.88g 0%
Углеводы 3.06g 4.13g 0%
Чистые углеводы 3.06g 2.03g N/A
Сахар 1.1g N/A
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Витамин B6 0.084mg 0.085mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.211g 0.016g 0%
Триптофан 0.018mg 0%
Треонин 0.086mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0%
Лейцин 0.135mg 0%
Лизин 0.103mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0%
Валин 0.114mg 0%
Гистидин 0.038mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 3.06 г
Вода: 93 г
Другое: 1.44 г
2% 4% 93%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 4.13 г
Вода: 92.65 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +775%
Содержит больше ДругоеДругое +14.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.88g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 43% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.211 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.028 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1218.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +289.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бурачник лекарственный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170481/nutrients
  2. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170401/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.