Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бурачник лекарственный и Рапини

Сравнить

Инфографика

Бурачник лекарственный vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 28% 41% 124% 43% 5.5% 23% 10% 46% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше КалийКалий +139.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.2%
Содержит больше МедьМедь +209.5%
Содержит больше КальцийКальций +16.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +285%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.8%
Содержит больше МарганецМарганец +13.2%
Содержит больше СеленСелен +11.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 70% 0% 0% 15% 35% 17% 2.5% 19% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +73.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +60.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +685.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +103.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +538.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бурачник лекарственный Рапини DV% diff.
Витамин K 224µg 187%
Витамин B9 13µg 83µg 18%
Витамин C 35mg 20.2mg 16%
Железо 3.3mg 2.14mg 15%
Клетчатка 2.7g 11%
Витамин E 1.62mg 11%
Медь 0.13mg 0.042mg 10%
Витамин A 210µg 131µg 9%
Витамин B1 0.06mg 0.162mg 9%
Калий 470mg 196mg 8%
Магний 52mg 22mg 7%
Витамин B6 0.084mg 0.171mg 7%
Витамин B5 0.041mg 0.322mg 6%
Цинк 0.2mg 0.77mg 5%
Фосфор 53mg 73mg 3%
Холин 18.3mg 3%
Белки 1.8g 3.17g 3%
Кальций 93mg 108mg 2%
Натрий 80mg 33mg 2%
Марганец 0.349mg 0.395mg 2%
Витамин B2 0.15mg 0.129mg 2%
Витамин B3 0.9mg 1.221mg 2%
Насыщенные жиры 0.17g 0.05g 1%
Калорийность 21kcal 22kcal 0%
Жиры 0.7g 0.49g 0%
Углеводы 3.06g 2.85g 0%
Чистые углеводы 3.06g 0.15g N/A
Сахар 0.38g N/A
Селен 0.9µg 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.211g 0.026g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.13g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.106mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0%
Валин 0.153mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 3.06 г
Вода: 93 г
Другое: 1.44 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +42.9%
Содержит больше ДругоеДругое +53.2%
Содержит больше БелкиБелки +76.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~2.85g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 43% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.211 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +711.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бурачник лекарственный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170481/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.