Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бурачник лекарственный и Спельта

Сравнить

Инфографика

Бурачник лекарственный vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 28% 41% 124% 43% 5.5% 23% 10% 46% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 3% 13% 63% 72% 34% 64% 0.65% 142% 22%
Содержит больше КальцийКальций +830%
Содержит больше КалийКалий +228.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97.6%
Содержит больше МедьМедь +65.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +525%
Содержит больше ФосфорФосфор +183%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +212.6%
Содержит больше СеленСелен +344.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 70% 0% 0% 15% 35% 17% 2.5% 19% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 0% 26% 6.9% 48% 0% 18% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +71.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +185.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~13µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бурачник лекарственный Спельта DV% diff.
Витамин C 35mg 0mg 39%
Марганец 0.349mg 1.091mg 32%
Витамин A 210µg 0µg 23%
Железо 3.3mg 1.67mg 20%
Клетчатка 3.9g 16%
Фосфор 53mg 150mg 14%
Витамин B3 0.9mg 2.57mg 10%
Калий 470mg 143mg 10%
Цинк 0.2mg 1.25mg 10%
Витамин B2 0.15mg 0.03mg 9%
Медь 0.13mg 0.215mg 9%
Углеводы 3.06g 26.44g 8%
Кальций 93mg 10mg 8%
Крахмал 19.57g 8%
Белки 1.8g 5.5g 7%
Селен 0.9µg 4µg 6%
Калорийность 21kcal 127kcal 5%
Витамин B1 0.06mg 0.103mg 4%
Натрий 80mg 5mg 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Магний 52mg 49mg 1%
Витамин B5 0.041mg 1%
Насыщенные жиры 0.17g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.211g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 1%
Жиры 0.7g 0.85g 0%
Чистые углеводы 3.06g 22.54g N/A
Витамин B6 0.084mg 0.08mg 0%
Витамин B9 13µg 13µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 3.06 г
Вода: 93 г
Другое: 1.44 г
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше ВодаВода +39.7%
Содержит больше ДругоеДругое +121.5%
Содержит больше БелкиБелки +205.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +764.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бурачник лекарственный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170481/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.