Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Bran cereal и Golden Grahams Cereal

Сравнить

Инфографика

Bran cereal vs Golden Grahams Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 259% 117% 90% 660% 347% 338% 493% 34% 967% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 97% 18% 544% 69% 330% 55% 101% 241% 31%
Содержит больше МагнийМагний +1292.3%
Содержит больше КальцийКальций +20.4%
Содержит больше КалийКалий +395.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.4%
Содержит больше МедьМедь +404.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +791.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.6%
Содержит больше МарганецМарганец +301%
Содержит больше СеленСелен +67.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~12.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 174% 24% 65% 568% 625% 278% 64% 2769% 2350% 13% 983% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 157% 13% 48% 300% 323% 302% 20% 372% 600% 5% 242% 8.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +85.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +34.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +213.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +644%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +291.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +160%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +305.6%
Содержит больше ХолинХолин +225%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~19.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~472µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~16.1mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 5% 74% 2% 6%
Белки: 13.14 г
Жиры: 4.9 г
Углеводы: 74.24 г
Вода: 2.12 г
Другое: 5.6 г
5% 3% 85% 2% 4%
Белки: 5.3 г
Жиры: 3.2 г
Углеводы: 85.1 г
Вода: 2.2 г
Другое: 4.2 г
Содержит больше БелкиБелки +147.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.1%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~2.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 22% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2 г
13% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +100%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Bran cereal Golden Grahams Cereal
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Bran cereal Golden Grahams Cereal DV% diff.
Витамин B6 12mg 1.613mg 799%
Витамин B12 18.8µg 4.8µg 583%
Витамин B9 1310µg 323µg 247%
Марганец 7.41mg 1.848mg 242%
Фосфор 1150mg 129mg 146%
Витамин B2 2.71mg 1.4mg 101%
Клетчатка 29.3g 5.6g 95%
Медь 1.04mg 0.206mg 93%
Витамин B1 2.27mg 1.2mg 89%
Магний 362mg 26mg 80%
Железо 17.6mg 14.5mg 39%
Калий 1020mg 206mg 24%
Натрий 258mg 772mg 22%
Белки 13.14g 5.3g 16%
Витамин B5 1.06mg 0.338mg 14%
Крахмал 21.8g 9%
Витамин B3 14.8mg 16.1mg 8%
Кальций 389mg 323mg 7%
Полиненасыщенные жиры 2g 1g 7%
Селен 9.4µg 5.6µg 7%
Холин 49.4mg 15.2mg 6%
Калорийность 259kcal 374kcal 6%
Витамин D 4.3µg 3.2µg 6%
Витамин A 522µg 472µg 6%
Витамин D 170IU 129IU 5%
Углеводы 74.24g 85.1g 4%
Витамин E 1.19mg 0.64mg 4%
Насыщенные жиры 1.1g 0.4g 3%
Цинк 12.4mg 12.1mg 3%
Жиры 4.9g 3.2g 3%
Витамин K 5.2µg 2µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.89g 1.6g 2%
Витамин C 20mg 19.4mg 1%
Чистые углеводы 44.94g 79.5g N/A
Сахар 15.69g 35g N/A
Триптофан 0.22mg 0%
Треонин 0.38mg 0%
Изолейцин 0.35mg 0%
Лейцин 0.7mg 0%
Лизин 0.35mg 0%
Метионин 0.17mg 0%
Фенилаланин 0.48mg 0%
Валин 0.52mg 0%
Гистидин 0.28mg 0%
Фруктоза 0.36g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Bran cereal Golden Grahams Cereal
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
616%
Bran cereal
189%
Golden Grahams Cereal
Итоговая оценка минералов
335%
Bran cereal
150%
Golden Grahams Cereal

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Bran cereal
Bran cereal содержит меньше вещества Сахар (Разница - 19.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Bran cereal
Bran cereal содержит меньше вещества Натрий (Разница - 514mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Bran cereal
Гликемический индекс продукта Bran cereal ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Bran cereal
Продукт Bran cereal более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Bran cereal
Продукт Bran cereal более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.