Отруби хлопья или креветочные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами отруби хлопья и креветочные чипсы
- Креветочные чипсы содержат больше калорий, чем отруби хлопья. В то время как креветочные чипсы содержат 426 калорий, отруби хлопья содержит только 259 калорий.
- Отруби хлопья превосходит креветочные чипсы по содержанию витамина B6, витамина B12, витамина B9, марганца, витамина B2, железа, витамина B1, фосфора, цинка и клетчатки.
- Отруби хлопья обеспечивает на 906% больше дневной нормы витамина B6
- Отруби хлопья имеет в 940 раз больше витамина B12, чем креветочные чипсы. В то время как отруби хлопья имеет 18.8 µg витамина B12, креветочные чипсы имеют только 0.02 µg.
- Отруби хлопья имеет более низкий гликемический индекс (63), чем креветочные чипсы (74).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cereals ready-to-eat, KELLOGG, KELLOGG'S ALL-BRAN Original и Snacks, shrimp cracker.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +402.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1845% |
| Содержит больше КалийКалий | +428.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +821.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +370.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +798.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +502.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +246.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +252.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +759.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2878% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +462.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +230.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5455.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +93900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5595.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +180.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +175.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +146.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 12mg | 0.216mg | 906% |
| Витамин B12 | 18.8µg | 0.02µg | 783% |
| Витамин B9 | 1310µg | 23µg | 322% |
| Марганец | 7.41mg | 2.14mg | 229% |
| Витамин B2 | 2.71mg | 0.091mg | 201% |
| Железо | 17.6mg | 1.91mg | 196% |
| Витамин B1 | 2.27mg | 0.264mg | 167% |
| Фосфор | 1150mg | 191mg | 137% |
| Цинк | 12.4mg | 1.38mg | 100% |
| Клетчатка | 29.3g | 5.6g | 95% |
| Медь | 1.04mg | 0.221mg | 91% |
| Витамин B3 | 14.8mg | 2.631mg | 76% |
| Магний | 362mg | 72mg | 69% |
| Витамин A | 522µg | 0µg | 58% |
| Селен | 9.4µg | 33.1µg | 43% |
| Кальций | 389mg | 20mg | 37% |
| Калий | 1020mg | 193mg | 24% |
| Витамин D | 4.3µg | 0µg | 22% |
| Витамин C | 20mg | 0mg | 22% |
| Витамин D | 170IU | 0IU | 21% |
| Жиры | 4.9g | 17.86g | 20% |
| Насыщенные жиры | 1.1g | 5.357g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.89g | 7.997g | 18% |
| Витамин B5 | 1.06mg | 0.321mg | 15% |
| Натрий | 258mg | 571mg | 14% |
| Витамин E | 1.19mg | 3.28mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2g | 3.971g | 13% |
| Белки | 13.14g | 7.14g | 12% |
| Калорийность | 259kcal | 426kcal | 8% |
| Витамин K | 5.2µg | 12.8µg | 6% |
| Холин | 49.4mg | 17.6mg | 6% |
| Углеводы | 74.24g | 59.09g | 5% |
| Крахмал | 21.8g | 30.36g | 4% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.94g | 53.49g | N/A |
| Сахар | 15.69g | 21.43g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.066g | N/A |
| Триптофан | 0.22mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.38mg | 0.2mg | 0% |
| Изолейцин | 0.35mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.7mg | 0.489mg | 0% |
| Лизин | 0.35mg | 0.208mg | 0% |
| Метионин | 0.17mg | 0.126mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.48mg | 0.367mg | 0% |
| Валин | 0.52mg | 0.306mg | 0% |
| Гистидин | 0.28mg | 0.192mg | 0% |
| Фруктоза | 0.36g | 0.02g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.14 г
Жиры:
4.9 г
Углеводы:
74.24 г
Вода:
2.12 г
Другое:
5.6 г
Белки:
7.14 г
Жиры:
17.86 г
Углеводы:
59.09 г
Вода:
13.6 г
Другое:
2.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +84% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +142.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +264.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +541.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.357 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.997 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.971 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +798.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +98.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
21.8 г
Сахароза:
13.2 г
Глюкоза:
1.07 г
Фруктоза:
0.36 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.06 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
30.36 г
Сахароза:
21.4 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0.02 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1700% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +39.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +62.1% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
