Prawn crackers (Shrimp chips) состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Prawn crackers (Shrimp chips)
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 426 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 74 (высокий) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 53 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4.4 (кислотный) |
Prawn crackers (Shrimp chips) калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта prawn crackers (Shrimp chips) | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 426 |
Prawn crackers (Shrimp chips) гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
9.8мг из 15мг
66%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.79мг из 1мг
66%
Витамин B2:
0.27мг из 1мг
21%
Витамин B3:
7.9мг из 16мг
49%
Витамин B5:
0.96мг из 5мг
19%
Витамин B6:
0.65мг из 1мг
50%
Витамин B9:
69µg из 400µg
17%
Витамин B12:
0.06µg из 2µg
2.5%
Холин:
53мг из 550мг
9.6%
Витамин K:
38µg из 120µg
32%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 14%
7.1 г of 50 г
7.1 г (14% of DV )
Жиры:
Daily Value: 27%
17.9 г of 65 г
17.9 г (27% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 20%
59.1 г of 300 г
59.1 г (20% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
13.6 г of 2,000 г
13.6 г (1% of DV )
Другое:
2.3 г
2.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
282мг из 280мг
101%
Треонин:
600мг из 1,050мг
57%
Изолейцин:
726мг из 1,400мг
52%
Лейцин:
1467мг из 2,730мг
54%
Лизин:
624мг из 2,100мг
30%
Метионин:
378мг из 1,050мг
36%
Фенилаланин:
1101мг из 1,750мг
63%
Валин:
918мг из 1,820мг
50%
Гистидин:
576мг из 700мг
82%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
5.4 г
Мононенасыщенные жиры:
8 г
Полиненасыщенные жиры:
4 г
Типы углеводов
Крахмал:
30 г
Сахароза:
21 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0.02 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Prawn crackers (Shrimp chips)
Сахар:
21 г
Клетчатка:
5.6 г
Другое:
32 г
Значения всех питательных веществ для продукта Prawn crackers (Shrimp chips) в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 426kcal | 21% | 12% |
В 9.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 7.1g | 17% | 53% |
В 2.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 18g | 27% | 18% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 53g | N/A | 17% |
Столькое же сколько и в Шоколад
|
| Углеводы | 59g | 20% | 17% |
В 2.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 2mg | 1% | 56% |
В 186.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 72mg | 17% | 17% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 20mg | 2% | 54% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 193mg | 6% | 61% |
В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.9mg | 24% | 39% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 21g | N/A | 32% |
В 2.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 5.6g | 22% | 17% |
В 2.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.22mg | 25% | 29% |
В 1.6 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.4mg | 13% | 47% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 30g | 12% | 89% |
В 2 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 191mg | 27% | 41% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Натрий | 571mg | 25% | 17% |
В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 3.3mg | 22% | 38% |
В 2.2 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 33µg | 60% | 29% | |
| Марганец | 2.1mg | 93% | 28% | |
| Витамин B1 | 0.26mg | 22% | 29% |
Столькое же сколько и в Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.09mg | 7% | 71% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.6mg | 16% | 53% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.32mg | 6% | 72% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.22mg | 17% | 47% |
В 1.8 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.02µg | 1% | 66% |
В 35 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 13µg | 11% | 49% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 23µg | 6% | 46% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.07g | N/A | 65% |
В 225.6 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 5.4g | 27% | 23% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 18mg | 3% | 77% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8g | N/A | 20% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 4g | N/A | 20% |
В 11.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.09mg | 0% | 79% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.2mg | 0% | 83% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.24mg | 0% | 83% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.49mg | 0% | 82% |
В 5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.21mg | 0% | 85% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.13mg | 0% | 81% |
В 1.3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.37mg | 0% | 80% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.31mg | 0% | 83% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.19mg | 0% | 80% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.02g | 0% | 93% |
В 295 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 51% |
В 690 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 51% |
В 1460 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 426
% дневной дозы*
27%
Жиры
18г
24%
Насыщенные жиры 5.4г
0
Транс жиры
0г
0.67%
Холестерин 2мг
25%
Соль 571мг
20%
Углеводы
59г
22%
Пищевые волокна
5.6г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
7.1г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
20мг
2%
Железо
1.9мг
24%
Калий
193мг
5.7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже