Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Bran cereal и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Bran cereal vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 259% 117% 90% 660% 347% 338% 493% 34% 967% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше МагнийМагний +1710%
Содержит больше КальцийКальций +342%
Содержит больше КалийКалий +420.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2378.9%
Содержит больше МедьМедь +1055.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1325.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +900%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3739.4%
Содержит больше СеленСелен +69.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 174% 24% 65% 568% 625% 278% 64% 2769% 2350% 13% 983% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1173.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3142.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3562.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +868.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +228.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +9736.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5597%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5358.3%
Содержит больше ХолинХолин +112.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +34.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 5% 74% 2% 6%
Белки: 13.14 г
Жиры: 4.9 г
Углеводы: 74.24 г
Вода: 2.12 г
Другое: 5.6 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +80.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +383.3%
Содержит больше ДругоеДругое +256.7%
Содержит больше ВодаВода +3242.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~4.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 22% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +361.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +97.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
58% 35% 3% 3%
Крахмал: 21.8 г
Сахароза: 13.2 г
Глюкоза: 1.07 г
Фруктоза: 0.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.06 г
Галактоза: 0 г
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +121.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +2344.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +15.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +188.9%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Bran cereal Лазанья
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Bran cereal Лазанья DV% diff.
Витамин B6 12mg 0.122mg 914%
Витамин B12 18.8µg 0.33µg 770%
Витамин B9 1310µg 24µg 322%
Марганец 7.41mg 0.193mg 314%
Железо 17.6mg 0.71mg 211%
Витамин B2 2.71mg 0.074mg 203%
Витамин B1 2.27mg 0.07mg 183%
Фосфор 1150mg 115mg 148%
Клетчатка 29.3g 1.7g 110%
Медь 1.04mg 0.09mg 106%
Цинк 12.4mg 0.87mg 105%
Витамин B3 14.8mg 1.528mg 83%
Магний 362mg 20mg 81%
Витамин A 522µg 41µg 53%
Кальций 389mg 88mg 30%
Калий 1020mg 196mg 24%
Витамин D 4.3µg 0µg 22%
Витамин D 170IU 1IU 21%
Углеводы 74.24g 15.36g 20%
Витамин C 20mg 2.5mg 19%
Витамин B5 1.06mg 0.323mg 15%
Белки 13.14g 7.28g 12%
Селен 9.4µg 15.9µg 12%
Полиненасыщенные жиры 2g 0.433g 10%
Насыщенные жиры 1.1g 2.348g 6%
Калорийность 259kcal 135kcal 6%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Крахмал 21.8g 9.83g 5%
Холин 49.4mg 23.2mg 5%
Натрий 258mg 373mg 5%
Витамин E 1.19mg 0.85mg 2%
Витамин K 5.2µg 7µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.89g 1.758g 2%
Фруктоза 0.36g 1.04g 1%
Жиры 4.9g 4.92g 0%
Чистые углеводы 44.94g 13.66g N/A
Сахар 15.69g 3.11g N/A
Транс-жиры 0g 0.196g N/A
Триптофан 0.22mg 0.085mg 0%
Треонин 0.38mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.35mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.7mg 0.578mg 0%
Лизин 0.35mg 0.486mg 0%
Метионин 0.17mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.48mg 0.329mg 0%
Валин 0.52mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.28mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Bran cereal Лазанья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
616%
Bran cereal
18%
Лазанья
Итоговая оценка минералов
335%
Bran cereal
35%
Лазанья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.58g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Bran cereal
Bran cereal содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Bran cereal
Bran cereal содержит меньше вещества Натрий (Разница - 115mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Bran cereal
Bran cereal содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.248g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Bran cereal
Bran cereal дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Bran cereal
Продукт Bran cereal более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Bran cereal
Продукт Bran cereal более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.