Панировочные сухари или ржаной хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты панировочные сухари и ржаной хлеб?
- Панировочные сухари содержат больше калорий, чем ржаной хлеб. В то время как панировочные сухари содержат 395 калорий, ржаной хлеб содержит только 259 калорий.
- Панировочные сухари содержат больше витамина B1, железа, витамина B3, витамина B12, кальция, меди, фосфора и витамина B2, однако ржаной хлеб богаче селеном.
- Панировочные сухари обеспечивают вас на 44% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем ржаной хлеб.
- Ржаной хлеб имеет меньше натрия.
Bread crumbs, dry, grated, plain и Bread, rye — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +150.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +122.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +450% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +312.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.967mg | 0.434mg | 44% |
| Железо | 4.83mg | 2.83mg | 25% |
| Крахмал | 59.66g | 25% | |
| Витамин B3 | 6.634mg | 3.805mg | 18% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Кальций | 183mg | 73mg | 11% |
| Белки | 13.35g | 8.5g | 10% |
| Селен | 25.2µg | 30.9µg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 0.799g | 8% |
| Углеводы | 71.98g | 48.3g | 8% |
| Медь | 0.255mg | 0.186mg | 8% |
| Калорийность | 395kcal | 259kcal | 7% |
| Фосфор | 165mg | 125mg | 6% |
| Натрий | 732mg | 603mg | 6% |
| Витамин K | 6.6µg | 1.2µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.403mg | 0.335mg | 5% |
| Клетчатка | 4.5g | 5.8g | 5% |
| Марганец | 0.919mg | 0.824mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.121mg | 0.075mg | 4% |
| Цинк | 1.45mg | 1.14mg | 3% |
| Жиры | 5.3g | 3.3g | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.203g | 0.626g | 3% |
| Фруктоза | 2.46g | 3% | |
| Витамин E | 0.08mg | 0.33mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.552mg | 0.44mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.023g | 1.311g | 1% |
| Магний | 43mg | 40mg | 1% |
| Витамин B9 | 107µg | 110µg | 1% |
| Калий | 196mg | 166mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 67.48g | 42.5g | N/A |
| Сахар | 6.2g | 3.85g | N/A |
| Холин | 14.6mg | 14.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.162mg | 0.096mg | 0% |
| Треонин | 0.427mg | 0.255mg | 0% |
| Изолейцин | 0.544mg | 0.319mg | 0% |
| Лейцин | 0.963mg | 0.579mg | 0% |
| Лизин | 0.43mg | 0.233mg | 0% |
| Метионин | 0.232mg | 0.139mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.655mg | 0.411mg | 0% |
| Валин | 0.6mg | 0.379mg | 0% |
| Гистидин | 0.296mg | 0.182mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.35 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
71.98 г
Вода:
6.51 г
Другое:
2.86 г
Белки:
8.5 г
Жиры:
3.3 г
Углеводы:
48.3 г
Вода:
37.3 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +57.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49% |
| Содержит больше ВодаВода | +473% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.626 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.311 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.799 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +157.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28.2% |
