Хлебные палочки или ракушки тако - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами хлебные палочки и ракушки тако
- Ракушки тако и хлебные палочки содержат примерно одинаковое количество калорий. Ракушки тако содержат 476 калорий, а хлебные палочки содержат 412 калорий.
- Хлебные палочки богаты селеном, витамином B2, железом, витамином B1, витамином B9 и витамином B3, в то время как ракушки тако содержат больше фосфора и клетчатки.
- Хлебные палочки покрывают вашу дневную потребность в селене на 59% выше, чем ракушки тако.
- Хлебные палочки имеют в 7 раз больше витамина B2, чем ракушки тако. Хлебные палочки имеют 0.553 мг витамина B2, в то время как ракушки тако имеют 0.08 мг.
- Ракушки тако имеют низкое содержание натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread sticks, plain и Taco shells, baked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +161% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +681.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +159.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +354.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +86.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +591.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +182.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +134.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +178.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +290.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +104.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.5µg | 4.8µg | 59% |
| Витамин B2 | 0.553mg | 0.08mg | 36% |
| Железо | 4.28mg | 1.64mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.589mg | 0.216mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 1.41g | 7.105g | 26% |
| Витамин B9 | 162µg | 69µg | 23% |
| Крахмал | 54.94g | 23% | |
| Витамин B3 | 5.281mg | 1.867mg | 21% |
| Жиры | 9.5g | 21.79g | 19% |
| Натрий | 713mg | 324mg | 17% |
| Фосфор | 121mg | 233mg | 16% |
| Клетчатка | 3g | 6.7g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.628g | 5.495g | 12% |
| Магний | 32mg | 83mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.54mg | 11% | |
| Белки | 12g | 6.41g | 11% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.203mg | 10% |
| Кальций | 22mg | 100mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.568g | 6.935g | 8% |
| Медь | 0.188mg | 0.113mg | 8% |
| Цинк | 0.88mg | 1.61mg | 7% |
| Витамин K | 2.2µg | 8.6µg | 5% |
| Холин | 14.6mg | 29.9mg | 3% |
| Калорийность | 412kcal | 476kcal | 3% |
| Калий | 124mg | 231mg | 3% |
| Витамин E | 1.01mg | 0.69mg | 2% |
| Углеводы | 68.4g | 63.49g | 2% |
| Чистые углеводы | 65.4g | 56.79g | N/A |
| Сахар | 1.26g | 1.5g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Марганец | 0.557mg | 0.56mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.172g | N/A | |
| Триптофан | 0.139mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.338mg | 0.227mg | 0% |
| Изолейцин | 0.458mg | 0.22mg | 0% |
| Лейцин | 0.835mg | 0.837mg | 0% |
| Лизин | 0.281mg | 0.197mg | 0% |
| Метионин | 0.212mg | 0.18mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.59mg | 0.29mg | 0% |
| Валин | 0.516mg | 0.287mg | 0% |
| Гистидин | 0.258mg | 0.167mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% | |
| 0.27g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.097g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12 г
Жиры:
9.5 г
Углеводы:
68.4 г
Вода:
6.1 г
Другое:
4 г
Белки:
6.41 г
Жиры:
21.79 г
Углеводы:
63.49 г
Вода:
6.4 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +87.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +109.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +129.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~63.49g
Одинаковое количество вещества
Вода
~6.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.568 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.628 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.935 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.495 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +94.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.5% |
