Хлебные палочки или брауни - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами хлебные палочки и брауни
- Брауни и хлебные палочки содержат примерно одинаковое количество калорий. Брауни содержит 466 калорий, а хлебные палочки содержат 412 калорий.
- Хлебные палочки имеют больше селена, витамина B1, витамина B9, железа, витамина B2 и витамина B3, однако брауни имеет больше меди и витамина A.
- Хлебные палочки обеспечивают вас на 47% большим количеством селена от суточной нормы, чем брауни.
- Брауни имеет в 6 раз меньше витамина B9, чем хлебные палочки. Хлебные палочки имеют 162 µg витамина B9, в то время как брауни имеет 29 µg.
- Хлебные палочки имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Хлебные палочки имеют более высокий гликемический индекс, чем брауни.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Bread sticks, plain и Cookies, brownies, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +132.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +226.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +65.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +159.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +317.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +191.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +437.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +458.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.5µg | 11.5µg | 47% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.628g | 9.412g | 39% |
| Витамин B1 | 0.589mg | 0.141mg | 37% |
| Витамин B9 | 162µg | 29µg | 33% |
| Железо | 4.28mg | 1.84mg | 31% |
| Жиры | 9.5g | 29.1g | 30% |
| Витамин B2 | 0.553mg | 0.19mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 1.41g | 7.319g | 27% |
| Витамин B3 | 5.281mg | 0.982mg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Медь | 0.188mg | 0.388mg | 22% |
| Витамин A | 0µg | 176µg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.568g | 10.839g | 18% |
| Натрий | 713mg | 343mg | 16% |
| Белки | 12g | 6.2g | 12% |
| Клетчатка | 3g | 12% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Витамин E | 1.01mg | 7% | |
| Углеводы | 68.4g | 50.2g | 6% |
| Магний | 32mg | 53mg | 5% |
| Кальций | 22mg | 57mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.54mg | 0.328mg | 4% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Калорийность | 412kcal | 466kcal | 3% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.094mg | 2% |
| Фосфор | 121mg | 132mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Калий | 124mg | 176mg | 2% |
| Марганец | 0.557mg | 0.587mg | 1% |
| Цинк | 0.88mg | 0.97mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 65.4g | 50.2g | N/A |
| Сахар | 1.26g | N/A | |
| Триптофан | 0.139mg | 0.078mg | 0% |
| Треонин | 0.338mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.458mg | 0.265mg | 0% |
| Лейцин | 0.835mg | 0.447mg | 0% |
| Лизин | 0.281mg | 0.283mg | 0% |
| Метионин | 0.212mg | 0.132mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.59mg | 0.298mg | 0% |
| Валин | 0.516mg | 0.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.258mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12 г
Жиры:
9.5 г
Углеводы:
68.4 г
Вода:
6.1 г
Другое:
4 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +93.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +206.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +106.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.568 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.628 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.412 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +203.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +159.4% |
