Bread stuffing или крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами bread stuffing и крекер
- Bread stuffing содержит меньше калорий, чем крекер. Bread stuffing содержит 386 калорий, в то время как крекер содержат 510 калорий.
- Bread stuffing имеет больше селена, витамина B9, витамина B1, меди и витамина B3; однако, крекер богаты витамином K, витамином E и фосфором.
- Bread stuffing покрывает вашу дневную потребность в селене на 75% выше, чем крекер.
- Крекер имеют в 2 раз меньше меди, чем bread stuffing. Bread stuffing имеет 0.238 мг меди, в то время как крекер имеют 0.104 мг.
- Крекер содержат меньше натрия.
- Bread stuffing имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта bread stuffing составляет 75, в то время как гликемический индекс продукта крекер составляет 63.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread stuffing, bread, dry mix и Crackers, standard snack-type, regular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +89.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21% |
| Содержит больше СеленСелен | +616.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +141.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +82.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +52.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +697.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.713g | 13.137g | 83% |
| Селен | 48µg | 6.7µg | 75% |
| Витамин K | 1.1µg | 69.3µg | 57% |
| Жиры | 3.4g | 26.43g | 35% |
| Натрий | 1405mg | 726mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 0.845g | 5.562g | 21% |
| Крахмал | 49.69g | 20% | |
| Витамин B9 | 168µg | 92µg | 19% |
| Витамин E | 0.38mg | 3.03mg | 18% |
| Медь | 0.238mg | 0.104mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.596mg | 0.416mg | 15% |
| Фосфор | 141mg | 248mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.493g | 6.553g | 13% |
| Белки | 11g | 6.64g | 9% |
| Витамин B3 | 5.766mg | 4.352mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.152mg | 0.063mg | 7% |
| Калорийность | 386kcal | 510kcal | 6% |
| Магний | 40mg | 18mg | 5% |
| Углеводы | 76.2g | 61.3g | 5% |
| Цинк | 0.93mg | 0.49mg | 4% |
| Клетчатка | 3.2g | 2.3g | 4% |
| Марганец | 0.594mg | 0.491mg | 4% |
| Калий | 246mg | 118mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.404mg | 0.456mg | 4% |
| Железо | 3.81mg | 4.03mg | 3% |
| Кальций | 97mg | 120mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 0µg | 1% |
| Холин | 14.6mg | 9.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 73g | 59g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 8.27g | 8.18g | N/A |
| Витамин B5 | 0.398mg | 0.417mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.076g | N/A | |
| Триптофан | 0.139mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.329mg | 0.193mg | 0% |
| Изолейцин | 0.404mg | 0.246mg | 0% |
| Лейцин | 0.774mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.317mg | 0.103mg | 0% |
| Метионин | 0.193mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.553mg | 0.331mg | 0% |
| Валин | 0.464mg | 0.294mg | 0% |
| Гистидин | 0.251mg | 0.145mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 1.485g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.062g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 11.48g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
76.2 г
Вода:
4.2 г
Другое:
5.2 г
Белки:
6.64 г
Жиры:
26.43 г
Углеводы:
61.3 г
Вода:
3.14 г
Другое:
2.49 г
| Содержит больше БелкиБелки | +65.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +677.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.845 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.493 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.713 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.562 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.553 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +338.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1742.5% |
