Bread stuffing или маффин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами bread stuffing и маффин
- Bread stuffing и маффин содержат примерно одинаковое количество калорий. Bread stuffing содержит 386 калорий, а маффин содержит 375 калорий.
- Bread stuffing имеет больше селена, витамина B1, железа, витамина B9, витамина B3, меди и витамина B2, однако маффин содержит больше витамина K и холина.
- Bread stuffing покрывает вашу дневную потребность в селене на 72% выше, чем маффин.
- Маффин содержит в 4 раз меньше натрия, чем bread stuffing. Bread stuffing содержит 1405 мг натрия, в то время как маффин содержит 336 мг.
- Bread stuffing имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Bread stuffing, bread, dry mix и Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +193.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +296.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +151.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +485.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +254.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +147.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +306.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +328.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3463.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +533.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 48µg | 8.2µg | 72% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.713g | 8.103g | 49% |
| Натрий | 1405mg | 336mg | 46% |
| Витамин B1 | 0.596mg | 0.168mg | 36% |
| Витамин K | 1.1µg | 39.2µg | 32% |
| Железо | 3.81mg | 1.3mg | 31% |
| Витамин B9 | 168µg | 48µg | 30% |
| Витамин B3 | 5.766mg | 1.418mg | 27% |
| Медь | 0.238mg | 0.06mg | 20% |
| Жиры | 3.4g | 16.07g | 19% |
| Витамин B2 | 0.404mg | 0.163mg | 19% |
| Холин | 14.6mg | 92.5mg | 14% |
| Белки | 11g | 4.49g | 13% |
| Холестерин | 1mg | 30mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.845g | 2.844g | 9% |
| Витамин B6 | 0.152mg | 0.04mg | 9% |
| Клетчатка | 3.2g | 1.1g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.493g | 4.822g | 8% |
| Углеводы | 76.2g | 53g | 8% |
| Витамин E | 0.38mg | 1.63mg | 8% |
| Крахмал | 16.31g | 7% | |
| Магний | 40mg | 10mg | 7% |
| Марганец | 0.594mg | 0.449mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 0.16µg | 6% |
| Цинк | 0.93mg | 0.37mg | 5% |
| Кальций | 97mg | 44mg | 5% |
| Калий | 246mg | 121mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Фруктоза | 1.21g | 2% | |
| Калорийность | 386kcal | 375kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.398mg | 0.47mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Фосфор | 141mg | 146mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Чистые углеводы | 73g | 51.9g | N/A |
| Сахар | 8.27g | 31.47g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.139mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.329mg | 0.181mg | 0% |
| Изолейцин | 0.404mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 0.774mg | 0.421mg | 0% |
| Лизин | 0.317mg | 0.199mg | 0% |
| Метионин | 0.193mg | 0.115mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.553mg | 0.277mg | 0% |
| Валин | 0.464mg | 0.257mg | 0% |
| Гистидин | 0.251mg | 0.128mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 1.022g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
76.2 г
Вода:
4.2 г
Другое:
5.2 г
Белки:
4.49 г
Жиры:
16.07 г
Углеводы:
53 г
Вода:
24.96 г
Другое:
1.48 г
| Содержит больше БелкиБелки | +145% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +251.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +372.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +494.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.845 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.493 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.713 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.844 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.822 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.103 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +223% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1036.5% |
