Bread stuffing или маца - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты bread stuffing и маца?
- Маца и bread stuffing содержат примерно одинаковое количество калорий. Маца содержит 395 калорий, а bread stuffing содержит 386 калорий.
- Bread stuffing превосходит маца по содержанию витамина B9, селена, меди, витамина B1, витамина B3, витамина B2, кальция, железа и фосфора.
- Bread stuffing покрывает вашу дневную потребность в натрии на 61% больше, чем маца.
- Bread stuffing содержит в 10 раз больше витамина B9, чем маца. Bread stuffing содержит 168 µg витамина B9, в то время как маца содержит 17 µg.
- Маца имеет низкое содержание натрия.
Bread stuffing, bread, dry mix и Crackers, matzo, plain были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +646.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +296.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +30.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +54% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +888.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +35.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1405mg | 0mg | 61% |
| Витамин B9 | 168µg | 17µg | 38% |
| Медь | 0.238mg | 0.06mg | 20% |
| Селен | 48µg | 36.9µg | 20% |
| Витамин B1 | 0.596mg | 0.387mg | 17% |
| Витамин B3 | 5.766mg | 3.892mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.404mg | 0.291mg | 9% |
| Кальций | 97mg | 13mg | 8% |
| Железо | 3.81mg | 3.16mg | 8% |
| Фосфор | 141mg | 89mg | 7% |
| Магний | 40mg | 25mg | 4% |
| Калий | 246mg | 112mg | 4% |
| Углеводы | 76.2g | 83.7g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.845g | 0.226g | 3% |
| Витамин B6 | 0.152mg | 0.115mg | 3% |
| Жиры | 3.4g | 1.4g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.493g | 0.127g | 3% |
| Белки | 11g | 10g | 2% |
| Марганец | 0.594mg | 0.65mg | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.06mg | 2% |
| Цинк | 0.93mg | 0.68mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.713g | 0.603g | 1% |
| Холин | 14.6mg | 10.8mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.398mg | 0.443mg | 1% |
| Клетчатка | 3.2g | 3g | 1% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 0.3µg | 1% |
| Калорийность | 386kcal | 395kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 73g | 80.7g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 8.27g | 0.29g | N/A |
| Триптофан | 0.139mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.329mg | 0.267mg | 0% |
| Изолейцин | 0.404mg | 0.371mg | 0% |
| Лейцин | 0.774mg | 0.692mg | 0% |
| Лизин | 0.317mg | 0.193mg | 0% |
| Метионин | 0.193mg | 0.176mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.553mg | 0.494mg | 0% |
| Валин | 0.464mg | 0.42mg | 0% |
| Гистидин | 0.251mg | 0.213mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
76.2 г
Вода:
4.2 г
Другое:
5.2 г
Белки:
10 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
83.7 г
Вода:
4.3 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +142.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +766.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~10g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~83.7g
Одинаковое количество вещества
Вода
~4.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.845 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.493 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.713 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.603 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1075.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.3% |
