Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Налим и Пикша

Сравнить

Инфографика

Налим vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 19% 46% 43% 85% 26% 110% 16% 117% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше МагнийМагний +57.7%
Содержит больше КальцийКальций +357.1%
Содержит больше КалийКалий +47.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +447.6%
Содержит больше МедьМедь +884.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +142.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.5%
Содержит больше МарганецМарганец +6800%
Содержит больше СеленСелен +95.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~278mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 0% 0% 107% 40% 37% 10% 80% 115% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1765.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +149.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +320%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +108.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +185.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +131.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.327mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Налим Пикша DV% diff.
Витамин B12 0.92µg 2.13µg 50%
Марганец 0.897mg 0.013mg 38%
Витамин B1 0.429mg 0.023mg 34%
Селен 16.2µg 31.7µg 28%
Медь 0.256mg 0.026mg 26%
Холин 79.6mg 14%
Витамин B3 1.973mg 4.119mg 13%
Железо 1.15mg 0.21mg 12%
Белки 24.76g 19.99g 10%
Витамин B2 0.172mg 0.069mg 8%
Витамин B5 0.173mg 0.494mg 6%
Натрий 124mg 261mg 6%
Калий 518mg 351mg 5%
Цинк 0.97mg 0.4mg 5%
Кальций 64mg 14mg 5%
Витамин E 0.55mg 4%
Магний 41mg 26mg 4%
Холестерин 77mg 66mg 4%
Витамин B9 1µg 13µg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Фосфор 256mg 278mg 3%
Витамин D 23IU 3%
Витамин A 5µg 21µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.381g 0.204g 1%
Калорийность 115kcal 90kcal 1%
Витамин B6 0.346mg 0.327mg 1%
Жиры 1.04g 0.55g 1%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Насыщенные жиры 0.209g 0.111g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.17g 0.074g 0%
Триптофан 0.277mg 0.26mg 0%
Треонин 1.085mg 1.015mg 0%
Изолейцин 1.141mg 1.067mg 0%
Лейцин 2.012mg 1.882mg 0%
Лизин 2.274mg 2.126mg 0%
Метионин 0.733mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.966mg 0.904mg 0%
Валин 1.275mg 1.193mg 0%
Гистидин 0.729mg 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.09g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.123g 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.033g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 73%
Белки: 24.76 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.79 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +23.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +89.1%
Содержит больше ДругоеДругое +-515.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 22% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.209 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.381 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +129.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +86.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Налим - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174230/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.