Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Налим и Устрица

Сравнить

Инфографика

Налим vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 19% 46% 43% 85% 26% 110% 16% 117% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Содержит больше МагнийМагний +17.1%
Содержит больше КалийКалий +272.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +32%
Содержит меньше НатрийНатрий -25.3%
Содержит больше МарганецМарганец +51.8%
Содержит больше КальцийКальций +81.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +700.9%
Содержит больше МедьМедь +2129.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +8003.1%
Содержит больше СеленСелен +143.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 0% 0% 107% 40% 37% 10% 80% 115% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1091.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +467.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +420%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +158.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1802.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.18mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.85mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Налим Устрица DV% diff.
Цинк 0.97mg 78.6mg 706%
Витамин B12 0.92µg 17.5µg 691%
Медь 0.256mg 5.707mg 606%
Железо 1.15mg 9.21mg 101%
Селен 16.2µg 39.5µg 42%
Витамин B1 0.429mg 0.036mg 33%
Белки 24.76g 11.42g 27%
Холин 130mg 24%
Витамин B6 0.346mg 0.061mg 22%
Марганец 0.897mg 0.591mg 13%
Калий 518mg 139mg 11%
Витамин E 1.7mg 11%
Фосфор 256mg 194mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.381g 1.056g 5%
Кальций 64mg 116mg 5%
Витамин B5 0.173mg 0.447mg 5%
Жиры 1.04g 3.42g 4%
Витамин B9 1µg 14µg 3%
Насыщенные жиры 0.209g 0.948g 3%
Витамин K 2µg 2%
Углеводы 0g 5.45g 2%
Натрий 124mg 166mg 2%
Витамин A 5µg 26µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.17g 0.506g 1%
Калорийность 115kcal 102kcal 1%
Витамин B3 1.973mg 1.85mg 1%
Витамин B2 0.172mg 0.18mg 1%
Магний 41mg 35mg 1%
Холестерин 77mg 79mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.45g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 1.23g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Триптофан 0.277mg 0.138mg 0%
Треонин 1.085mg 0.046mg 0%
Изолейцин 1.141mg 0.459mg 0%
Лейцин 2.012mg 0.716mg 0%
Лизин 2.274mg 0.762mg 0%
Метионин 0.733mg 0.257mg 0%
Фенилаланин 0.966mg 0.413mg 0%
Валин 1.275mg 0.523mg 0%
Гистидин 0.729mg 0.22mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.09g 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.123g 0.271g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.033g 0.02g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 73%
Белки: 24.76 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.79 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +116.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +228.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +92.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 22% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.209 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.381 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +197.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +177.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Налим - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174230/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.