Корень лопуха или папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты корень лопуха и папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника)?
- Корень лопуха содержит больше калорий, чем папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника). В то время как корень лопуха содержит 72 калорий, папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) содержат только 34 калорий.
- Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) имеют больше витамина A, витамина B3, меди, витамина C, витамина B2, марганца, фосфора и железа чем корень лопуха.
- Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) обеспечивают вас на 72% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем корень лопуха.
Burdock root, raw и Fiddlehead ferns, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +315.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +151.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +119.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +786.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1560% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.3mg | 4.98mg | 29% |
| Медь | 0.077mg | 0.32mg | 27% |
| Витамин C | 3mg | 26.6mg | 26% |
| Витамин A | 0µg | 181µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 18% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.21mg | 14% |
| Клетчатка | 3.3g | 13% | |
| Марганец | 0.232mg | 0.51mg | 12% |
| Фосфор | 51mg | 101mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 6% | |
| Белки | 1.53g | 4.55g | 6% |
| Железо | 0.8mg | 1.31mg | 6% |
| Витамин B9 | 23µg | 6% | |
| Цинк | 0.33mg | 0.83mg | 5% |
| Углеводы | 17.34g | 5.54g | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Калий | 308mg | 370mg | 2% |
| Холин | 11.7mg | 2% | |
| Калорийность | 72kcal | 34kcal | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.02mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Кальций | 41mg | 32mg | 1% |
| Магний | 38mg | 34mg | 1% |
| Жиры | 0.15g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.04g | 5.54g | N/A |
| Сахар | 2.9g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 0% | |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.03mg | 0% | |
| Лейцин | 0.032mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.033mg | 0% | |
| Валин | 0.033mg | 0% | |
| Гистидин | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
17.34 г
Вода:
80.09 г
Другое:
0.89 г
Белки:
4.55 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
88.68 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +213% |
| Содержит больше БелкиБелки | +197.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +166.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.83г
