Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Корень лопуха и Брюква

Сравнить

Инфографика

Корень лопуха vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 12% 27% 30% 26% 9% 22% 0.65% 30% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.8%
Содержит больше МедьМедь +140.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.3%
Содержит больше МарганецМарганец +77.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~43mg
Одинаковое количество вещества Калий ~305mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~53mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 0% 7.6% 0% 2.5% 6.9% 5.6% 19% 55% 0% 4% 17% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16% 7.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +140%
Содержит больше Витамин KВитамин K +433.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +733.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +20.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~21µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корень лопуха Брюква DV% diff.
Витамин C 3mg 25mg 24%
Витамин B6 0.24mg 0.1mg 11%
Витамин B1 0.01mg 0.09mg 7%
Железо 0.8mg 0.44mg 5%
Медь 0.077mg 0.032mg 5%
Клетчатка 3.3g 2.3g 4%
Магний 38mg 20mg 4%
Марганец 0.232mg 0.131mg 4%
Витамин B5 0.321mg 0.16mg 3%
Углеводы 17.34g 8.62g 3%
Витамин B3 0.3mg 0.7mg 3%
Калорийность 72kcal 37kcal 2%
Фруктоза 1.61g 2%
Белки 1.53g 1.08g 1%
Цинк 0.33mg 0.24mg 1%
Витамин K 1.6µg 0.3µg 1%
Витамин B2 0.03mg 0.04mg 1%
Витамин B9 23µg 21µg 1%
Витамин E 0.38mg 0.3mg 1%
Жиры 0.15g 0.16g 0%
Чистые углеводы 14.04g 6.32g N/A
Кальций 41mg 43mg 0%
Калий 308mg 305mg 0%
Сахар 2.9g 4.46g N/A
Крахмал 0.4g 0%
Фосфор 51mg 53mg 0%
Натрий 5mg 12mg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Холин 11.7mg 14.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.025g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.088g 0%
Триптофан 0.006mg 0%
Треонин 0.026mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0%
Лейцин 0.032mg 0%
Лизин 0.067mg 0%
Метионин 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.033mg 0%
Валин 0.033mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +41.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +101.2%
Содержит больше ДругоеДругое +25.4%
Содержит больше ВодаВода +11.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.027g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корень лопуха - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.