Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Burdock root
  5. Compare
  6. Burdock root vs. Чайот съедобный

Сравнить продукты Burdock root и Чайот съедобный

Сравнить

Инфографика

Burdock root vs Чайот съедобный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Burdock root
Burdock root
7
:
3
Чайот съедобный
Чайот съедобный
Содержит больше Кальций +141.2%
Содержит больше Железо +135.3%
Содержит больше Магний +216.7%
Содержит больше Фосфор +183.3%
Содержит больше Калий +146.4%
Содержит больше Марганец +22.8%
Содержит больше Селен +250%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +124.2%
Содержит больше Медь +59.7%
Burdock root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 30% 28% 22% 28% 1% 10% 26% 31% 4%
Чайот съедобный
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Содержит больше Кальций +141.2%
Содержит больше Железо +135.3%
Содержит больше Магний +216.7%
Содержит больше Фосфор +183.3%
Содержит больше Калий +146.4%
Содержит больше Марганец +22.8%
Содержит больше Селен +250%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +124.2%
Содержит больше Медь +59.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Burdock root
Burdock root
4
:
5
Чайот съедобный
Чайот съедобный
Содержит больше Витамин E +216.7%
Содержит больше Витамин B5 +28.9%
Содержит больше Витамин B6 +215.8%
Содержит больше Витамин C +156.7%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3 +56.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +304.3%
Содержит больше Витамин K +156.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.029
Burdock root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 10% 3% 7% 6% 20% 56% 18% 0% 4%
Чайот съедобный
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Содержит больше Витамин E +216.7%
Содержит больше Витамин B5 +28.9%
Содержит больше Витамин B6 +215.8%
Содержит больше Витамин C +156.7%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3 +56.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +304.3%
Содержит больше Витамин K +156.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.029

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
4
:
1
Чайот съедобный
Чайот съедобный
Содержит больше Белки +86.6%
Содержит больше Жиры +15.4%
Содержит больше Углеводы +284.5%
Содержит больше Другое +196.7%
Содержит больше Вода +17.7%
Burdock root
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Чайот съедобный
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +86.6%
Содержит больше Жиры +15.4%
Содержит больше Углеводы +284.5%
Содержит больше Другое +196.7%
Содержит больше Вода +17.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
3
:
0
Чайот съедобный
Чайот съедобный
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +270%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.057
Burdock root
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Чайот съедобный
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +270%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.057

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Burdock root Чайот съедобный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Burdock root Чайот съедобный Мнение
14.04g 2.81g Burdock root
Белки 1.53g 0.82g Burdock root
Жиры 0.15g 0.13g Burdock root
Углеводы 17.34g 4.51g Burdock root
Калорийность 72kcal 19kcal Burdock root
Сахар 2.9g 1.66g Чайот съедобный
Клетчатка 3.3g 1.7g Burdock root
Кальций 41mg 17mg Burdock root
Железо 0.8mg 0.34mg Burdock root
Магний 38mg 12mg Burdock root
Фосфор 51mg 18mg Burdock root
Калий 308mg 125mg Burdock root
Натрий 5mg 2mg Чайот съедобный
Цинк 0.33mg 0.74mg Чайот съедобный
Медь 0.077mg 0.123mg Чайот съедобный
Марганец 0.232mg 0.189mg Burdock root
Селен 0.7µg 0.2µg Burdock root
Витамин E 0.38mg 0.12mg Burdock root
Витамин C 3mg 7.7mg Чайот съедобный
Витамин B1 0.01mg 0.025mg Чайот съедобный
Витамин B2 0.03mg 0.029mg Burdock root
Витамин B3 0.3mg 0.47mg Чайот съедобный
Витамин B5 0.321mg 0.249mg Burdock root
Витамин B6 0.24mg 0.076mg Burdock root
Витамин B9, общий 23µg 93µg Чайот съедобный
Витамин K 1.6µg 4.1µg Чайот съедобный
Триптофан 0.006mg 0.011mg Чайот съедобный
Треонин 0.026mg 0.04mg Чайот съедобный
Изолейцин 0.03mg 0.044mg Чайот съедобный
Лейцин 0.032mg 0.077mg Чайот съедобный
Лизин 0.067mg 0.039mg Burdock root
Метионин 0.009mg 0.001mg Burdock root
Фенилаланин 0.033mg 0.047mg Чайот съедобный
Валин 0.033mg 0.063mg Чайот съедобный
Гистидин 0.031mg 0.015mg Burdock root
Насыщенные жиры 0.025g 0.028g Burdock root
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.01g Burdock root
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.057g Burdock root

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Burdock root Чайот съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Burdock root
Burdock root vs Salsify raw
Salsify raw
Burdock root
Burdock root vs Хрен
Хрен
Burdock root
Burdock root vs Пастернак
Пастернак
Чайот съедобный
Чайот съедобный vs Сельдерей корневой
Сельдерей корневой
Чайот съедобный
Чайот съедобный vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий
Чайот съедобный
Чайот съедобный vs Мангольд сирой
Мангольд сирой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Burdock root
14%
Чайот съедобный
Итоговая оценка минералов
19%
Burdock root
13%
Чайот съедобный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Burdock root
Burdock root дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Burdock root
Продукт Burdock root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Burdock root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients
  2. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.