Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белокопытник и Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой

Сравнить

Инфографика

Белокопытник vs Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 31% 58% 3.8% 34% 4.4% 5.1% 0.91% 36% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 93% 40% 45% 98% 12% 31% 5.6% 102% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +44.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.7%
Содержит больше МагнийМагний +142.9%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1100%
Содержит больше МедьМедь +184.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +175%
Содержит больше ФосфорФосфор +500%
Содержит больше МарганецМарганец +185.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 105% 1% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 1.9% 22% 0% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 267% 193% 0% 0% 40% 102% 23% 5.5% 63% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +154%
Содержит больше Витамин AВитамин A +19233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +187.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокопытник Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой DV% diff.
Витамин A 3µg 580µg 64%
Витамин C 31.5mg 80mg 54%
Витамин B2 0.02mg 0.44mg 32%
Марганец 0.274mg 0.782mg 22%
Кальций 103mg 309mg 21%
Медь 0.103mg 0.293mg 21%
Клетчатка 4g 16%
Железо 0.1mg 1.2mg 14%
Витамин B6 0.096mg 0.274mg 14%
Витамин B1 0.02mg 0.16mg 12%
Фосфор 12mg 72mg 9%
Белки 0.39g 4.2g 8%
Калий 655mg 452mg 6%
Витамин B3 0.2mg 1.2mg 6%
Магний 14mg 34mg 5%
Витамин B9 10µg 30µg 5%
Цинк 0.16mg 0.44mg 3%
Натрий 7mg 43mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.351g 2%
Витамин B5 0.032mg 0.092mg 1%
Калорийность 14kcal 43kcal 1%
Углеводы 3.61g 7.3g 1%
Жиры 0.04g 0.8g 1%
Чистые углеводы 3.61g 3.3g N/A
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.059g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.15g 0%
Триптофан 0.038mg 0%
Треонин 0.163mg 0%
Изолейцин 0.253mg 0%
Лейцин 0.35mg 0%
Лизин 0.354mg 0%
Метионин 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.166mg 0%
Валин 0.226mg 0%
Гистидин 0.116mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.39 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 3.61 г
Вода: 94.5 г
Другое: 1.46 г
4% 7% 84% 3%
Белки: 4.2 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 84.3 г
Другое: 3.4 г
Содержит больше ВодаВода +12.1%
Содержит больше БелкиБелки +976.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +102.2%
Содержит больше ДругоеДругое +132.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокопытник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170385/nutrients
  2. Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169244/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.