Белокопытник или грифола курчавая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты белокопытник и грифола курчавая?
- Грифола курчавая содержат больше калорий, чем белокопытник. В то время как грифола курчавая содержат 31 калорий, белокопытник содержит только 14 калорий.
- Белокопытник содержит больше витамина C, калия, кальция и марганца, однако грифола курчавая богаты витамином D, витамином B3, витамином B2, медью, витамином B1 и фосфором.
- Грифола курчавая обеспечивают вас на 187% большим количеством витамина D от суточной нормы, чем белокопытник.
Butterbur, (fuki), raw и Mushrooms, maitake, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10200% |
| Содержит больше КалийКалий | +221.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +364.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +144.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +368.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +516.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +144.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +630% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1110% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3192.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +743.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +110% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 0µg | 28.1µg | 141% |
| Витамин D | 0IU | 1123IU | 140% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 6.585mg | 40% |
| Витамин C | 31.5mg | 0mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.242mg | 17% |
| Медь | 0.103mg | 0.252mg | 17% |
| Калий | 655mg | 204mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.146mg | 11% |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Кальций | 103mg | 1mg | 10% |
| Марганец | 0.274mg | 0.059mg | 9% |
| Фосфор | 12mg | 74mg | 9% |
| Холин | 51.1mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.032mg | 0.27mg | 5% |
| Цинк | 0.16mg | 0.75mg | 5% |
| Железо | 0.1mg | 0.3mg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 21µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.056mg | 3% |
| Белки | 0.39g | 1.94g | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2.2µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.09g | 1% | |
| Калорийность | 14kcal | 31kcal | 1% |
| Магний | 14mg | 10mg | 1% |
| Углеводы | 3.61g | 6.97g | 1% |
| Жиры | 0.04g | 0.19g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.61g | 4.27g | N/A |
| Сахар | 2.07g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0% | |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.095mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.055mg | 0% | |
| Лейцин | 0.08mg | 0% | |
| Лизин | 0.09mg | 0% | |
| Метионин | 0.015mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.06mg | 0% | |
| Валин | 0.1mg | 0% | |
| Гистидин | 0.045mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.39 г
Жиры:
0.04 г
Углеводы:
3.61 г
Вода:
94.5 г
Другое:
1.46 г
Белки:
1.94 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.37 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +175.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +397.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +375% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +93.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.37g
