Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белокопытник и Портулак огородный

Сравнить

Инфографика

Белокопытник vs Портулак огородный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 31% 58% 3.8% 34% 4.4% 5.1% 0.91% 36% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +58.5%
Содержит больше КалийКалий +32.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.4%
Содержит больше МагнийМагний +385.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1890%
Содержит больше ФосфорФосфор +266.7%
Содержит больше МарганецМарганец +10.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.113mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.17mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 105% 3% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 1.9% 22% 0% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 79% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2540%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +460%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +140%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.39 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 3.61 г
Вода: 94.5 г
Другое: 1.46 г
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +420.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +800%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.39g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.86g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.36г

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Белокопытник Портулак огородный
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокопытник Портулак огородный Мнение
Калорийность 14kcal 20kcal Портулак огородный
Белки 0.39g 2.03g Портулак огородный
Жиры 0.04g 0.36g Портулак огородный
Витамин C 31.5mg 21mg Белокопытник
3.61g 3.39g Белокопытник
Углеводы 3.61g 3.39g Белокопытник
Магний 14mg 68mg Портулак огородный
Кальций 103mg 65mg Белокопытник
Калий 655mg 494mg Белокопытник
Железо 0.1mg 1.99mg Портулак огородный
Медь 0.103mg 0.113mg Портулак огородный
Цинк 0.16mg 0.17mg Портулак огородный
Фосфор 12mg 44mg Портулак огородный
Натрий 7mg 45mg Белокопытник
Витамин A 50IU 1320IU Портулак огородный
Витамин A, RAE 3µg Белокопытник
Марганец 0.274mg 0.303mg Портулак огородный
Селен 0.9µg 0.9µg
Витамин B1 0.02mg 0.047mg Портулак огородный
Витамин B2 0.02mg 0.112mg Портулак огородный
Витамин B3 0.2mg 0.48mg Портулак огородный
Витамин B5 0.032mg 0.036mg Портулак огородный
Витамин B6 0.096mg 0.073mg Белокопытник
Витамин B9 10µg 12µg Портулак огородный
Холин 12.8mg Портулак огородный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Белокопытник Портулак огородный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Белокопытник
18%
Портулак огородный
Итоговая оценка минералов
19%
Белокопытник
30%
Портулак огородный

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Портулак огородный
Продукт Портулак огородный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Портулак огородный
Продукт Портулак огородный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Белокопытник
Белокопытник содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокопытник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170385/nutrients
  2. Портулак огородный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.