Белокопытник или зимний сквош - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами белокопытник и зимний сквош
- Белокопытник содержит меньше калорий, чем зимний сквош. Белокопытник содержит 14 калорий, в то время как зимний сквош содержит 37 калорий.
- Белокопытник имеет больше витамина C, калия и кальция; однако, зимний сквош богаче витамином A.
- Зимний сквош покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 103% выше, чем белокопытник.
- Зимний сквош имеет в 5 раз меньше кальция, чем белокопытник. Белокопытник имеет 103 мг кальция, в то время как зимний сквош имеет 22 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Butterbur, (fuki), raw и Squash, winter, all varieties, cooked, baked, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +368.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +171.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +340% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +228.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +235% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +147.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +631.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 3µg | 261µg | 29% |
| Витамин C | 31.5mg | 9.6mg | 24% |
| Калий | 655mg | 241mg | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Кальций | 103mg | 22mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.161mg | 5% |
| Железо | 0.1mg | 0.44mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.067mg | 4% |
| Витамин K | 4.4µg | 4% | |
| Марганец | 0.274mg | 0.187mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.032mg | 0.234mg | 4% |
| Витамин B9 | 10µg | 20µg | 3% |
| Холин | 10.6mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.495mg | 2% |
| Медь | 0.103mg | 0.082mg | 2% |
| Углеводы | 3.61g | 8.85g | 2% |
| Белки | 0.39g | 0.89g | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.4µg | 1% |
| Калорийность | 14kcal | 37kcal | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.147g | 1% | |
| Цинк | 0.16mg | 0.22mg | 1% |
| Фосфор | 12mg | 19mg | 1% |
| Жиры | 0.04g | 0.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.61g | 6.05g | N/A |
| Магний | 14mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 3.3g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 1mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.016mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.072g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0% | |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.027mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.035mg | 0% | |
| Лейцин | 0.05mg | 0% | |
| Лизин | 0.033mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.035mg | 0% | |
| Валин | 0.038mg | 0% | |
| Гистидин | 0.017mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.39 г
Жиры:
0.04 г
Углеводы:
3.61 г
Вода:
94.5 г
Другое:
1.46 г
Белки:
0.89 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
8.85 г
Вода:
89.21 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +108.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +128.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +775% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +145.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.21g
