Белокопытник или арроурут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами белокопытник и арроурут
- Арроурут содержит больше калорий, чем белокопытник. В то время как арроурут содержит 65 калорий, белокопытник содержит только 14 калорий.
- Белокопытник имеет больше витамина C, кальция и калия, однако арроурут содержит больше витамина B9, железа, витамина B6, фосфора, витамина B1, витамина B3 и витамина B5.
- Арроурут покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 82% больше, чем белокопытник.
- Белокопытник имеет в 17 раз больше кальция, чем арроурут. В то время как белокопытник имеет 103 мг кальция, арроурут имеет только 6 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Butterbur, (fuki), raw и Arrowroot, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1616.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +78.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2120% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +293.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +716.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1557.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +615% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +195% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +746.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +812.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +177.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3280% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 10µg | 338µg | 82% |
| Витамин C | 31.5mg | 1.9mg | 33% |
| Железо | 0.1mg | 2.22mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.266mg | 13% |
| Фосфор | 12mg | 98mg | 12% |
| Кальций | 103mg | 6mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.143mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 1.693mg | 9% |
| Белки | 0.39g | 4.24g | 8% |
| Калий | 655mg | 454mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.032mg | 0.292mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Марганец | 0.274mg | 0.174mg | 4% |
| Цинк | 0.16mg | 0.63mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.059mg | 3% |
| Калорийность | 14kcal | 65kcal | 3% |
| Магний | 14mg | 25mg | 3% |
| Углеводы | 3.61g | 13.39g | 3% |
| Медь | 0.103mg | 0.121mg | 2% |
| Натрий | 7mg | 26mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 1% | |
| Жиры | 0.04g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.61g | 12.09g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Селен | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.39 г
Жиры:
0.04 г
Углеводы:
3.61 г
Вода:
94.5 г
Другое:
1.46 г
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
| Содержит больше ВодаВода | +17% |
| Содержит больше БелкиБелки | +987.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +270.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.42г
