Масляная рыба или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами масляная рыба и фаршированная рыба
- Масляная рыба содержит больше калорий, чем фаршированная рыба. В то время как масляная рыба содержит 187 калорий, фаршированная рыба содержит только 84 калорий.
- Масляная рыба содержит больше селена, витамина B12, фосфора, витамина B3, витамина B6 и витамина B5, однако фаршированная рыба богаче железом и медью.
- Масляная рыба обеспечивает на 66% больше дневной нормы селена
- Масляная рыба имеет в 6 раз больше витамина B3, чем фаршированная рыба. В то время как масляная рыба имеет 5.769 мг витамина B3, фаршированная рыба имеет только 1 мг.
- Фаршированная рыба имеет меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, butterfish, cooked, dry heat и Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +255.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +428.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +321.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +345.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +287.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +182.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +284.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +124.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +225.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +476.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +332.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +332.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +117.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 46.8µg | 10.5µg | 66% |
| Витамин B12 | 1.83µg | 0.84µg | 41% |
| Фосфор | 308mg | 73mg | 34% |
| Витамин B3 | 5.769mg | 1mg | 30% |
| Белки | 22.15g | 9.07g | 26% |
| Железо | 0.64mg | 2.48mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.08mg | 20% |
| Холестерин | 83mg | 30mg | 18% |
| Натрий | 114mg | 524mg | 18% |
| Медь | 0.069mg | 0.195mg | 14% |
| Жиры | 10.28g | 1.73g | 13% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.2mg | 13% |
| Калий | 481mg | 91mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.059mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.065mg | 7% |
| Калорийность | 187kcal | 84kcal | 5% |
| Магний | 32mg | 9mg | 5% |
| Витамин B9 | 17µg | 3µg | 4% |
| Марганец | 0.019mg | 0.073mg | 2% |
| Цинк | 0.99mg | 0.82mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 7.41g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 2% | |
| Витамин A | 33µg | 27µg | 1% |
| Кальций | 28mg | 23mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 7.41g | N/A |
| Триптофан | 0.248mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.971mg | 0.488mg | 0% |
| Изолейцин | 1.021mg | 0.486mg | 0% |
| Лейцин | 1.801mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 2.035mg | 0.842mg | 0% |
| Метионин | 0.656mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.865mg | 0.493mg | 0% |
| Валин | 1.141mg | 0.548mg | 0% |
| Гистидин | 0.652mg | 0.261mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.15 г
Жиры:
10.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.83 г
Другое:
0.74 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +144.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +494.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.6% |
