Сравнить продукты Cыр Романо и Говядина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +192.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8084.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +193.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +122.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +309.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +294.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +223.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +75.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6816.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7380.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +687.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +275.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +390.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Белки:
27.55 г
Жиры:
6.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.71 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +311.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3260% |
| Содержит больше ВодаВода | +112.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.595 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.734 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.532 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +186.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 387kcal | 169kcal |
|
| Белки | 31.8g | 27.55g |
|
| Жиры | 26.94g | 6.54g |
|
| 3.63g | 0g |
|
|
| Углеводы | 3.63g | 0g |
|
| Холестерин | 104mg | 85mg |
|
| Витамин D | 20IU | 3IU |
|
| Магний | 41mg | 14mg |
|
| Кальций | 1064mg | 13mg |
|
| Калий | 86mg | 352mg |
|
| Железо | 0.77mg | 3.04mg |
|
| Сахар | 0.73g | 0g |
|
| Медь | 0.03mg | 0.097mg |
|
| Цинк | 2.58mg | 3.7mg |
|
| Фосфор | 760mg | 259mg |
|
| Натрий | 1433mg | 54mg |
|
| Витамин A | 415IU | 6IU |
|
| Витамин A | 96µg | 2µg |
|
| Витамин E | 0.23mg | 0.25mg |
|
| Витамин D | 0.5µg | 0.1µg |
|
| Марганец | 0.02mg | 0.009mg |
|
| Селен | 14.5µg | 25.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.074mg |
|
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.4mg |
|
| Витамин B3 | 0.077mg | 5.76mg |
|
| Витамин B5 | 0.424mg | 0.481mg |
|
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.669mg |
|
| Витамин B12 | 1.12µg | 4.21µg |
|
| Витамин K | 2.2µg | 1.6µg |
|
| Витамин B9 | 7µg | 7µg | |
| Транс-жиры | 0.375g |
|
|
| Холин | 15.4mg | 75.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 17.115g | 2.595g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.838g | 2.734g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.593g | 0.532g |
|
| Триптофан | 0.429mg | 0.359mg |
|
| Треонин | 1.171mg | 1.534mg |
|
| Изолейцин | 1.685mg | 1.52mg |
|
| Лейцин | 3.071mg | 2.833mg |
|
| Лизин | 2.941mg | 3.178mg |
|
| Метионин | 0.852mg | 0.871mg |
|
| Фенилаланин | 1.71mg | 1.299mg |
|
| Валин | 2.183mg | 1.603mg |
|
| Гистидин | 1.231mg | 1.244mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g |
|
| 0.013g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g |
|
| 0.017g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.349g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
76%
Итоговая оценка минералов
106%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Говядина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1379mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Говядина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.52g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Говядина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах