Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Cыр Романо и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Швейцарский сыр infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +492.3%
Содержит больше Кальций +19.6%
Содержит больше Калий +19.4%
Содержит больше Магний +24.2%
Содержит больше Фосфор +32.4%
Содержит больше Медь +56.7%
Содержит больше Цинк +69.4%
Содержит меньше Натрий -87%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 13% 320% 8% 31% 5% 52% 228% 180%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 3% 267% 7% 25% 8% 88% 173% 24%
Содержит больше Железо +492.3%
Содержит больше Кальций +19.6%
Содержит больше Калий +19.4%
Содержит больше Магний +24.2%
Содержит больше Фосфор +32.4%
Содержит больше Медь +56.7%
Содержит больше Цинк +69.4%
Содержит меньше Натрий -87%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +236.4%
Содержит больше Витамин B2 +22.5%
Содержит больше Витамин B3 +20.3%
Содержит больше Витамин B5 +20.1%
Содержит больше Витамин B6 +19.7%
Содержит больше Витамин K +57.1%
Содержит больше Витамин A +152.3%
Содержит больше Витамин E +160.9%
Содержит больше Витамин B12 +173.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 25% 4% 15% 8% 66% 2% 13% 13% 56% 9% 6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 63% 9% 0% 3% 54% 1% 11% 11% 153% 6% 8%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +236.4%
Содержит больше Витамин B2 +22.5%
Содержит больше Витамин B3 +20.3%
Содержит больше Витамин B5 +20.1%
Содержит больше Витамин B6 +19.7%
Содержит больше Витамин K +57.1%
Содержит больше Витамин A +152.3%
Содержит больше Витамин E +160.9%
Содержит больше Витамин B12 +173.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18
Cыр Романо
26
Швейцарский сыр
Итоговая оценка минералов
104
Cыр Романо
74
Швейцарский сыр

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
191%
Cыр Романо
162%
Швейцарский сыр
Carbohydrates
4%
Cыр Романо
1%
Швейцарский сыр
Жиры
124%
Cыр Романо
143%
Швейцарский сыр

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Швейцарский сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Швейцарский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1246mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.112g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Cыр Романо Швейцарский сыр Мнение
Калорийность 387 393 Швейцарский сыр
Белки 31.8 26.96 Cыр Романо
Жиры 26.94 30.99 Швейцарский сыр
Витамин C 0 0
Углеводы 3.63 1.44 Cыр Романо
Холестерин 104 93 Швейцарский сыр
Витамин D 20 0 Cыр Романо
Железо 0.77 0.13 Cыр Романо
Кальций 1064 890 Cыр Романо
Калий 86 72 Cыр Романо
Магний 41 33 Cыр Романо
Сахар 0.73 0 Cыр Романо
Клетчатка 0 0
Медь 0.03 0.047 Швейцарский сыр
Цинк 2.58 4.37 Швейцарский сыр
Крахмал
Фосфор 760 574 Cыр Романо
Натрий 1433 187 Швейцарский сыр
Витамин A 415 1047 Швейцарский сыр
Витамин E 0.23 0.6 Швейцарский сыр
Витамин D 0.5 0 Cыр Романо
Витамин B1 0.037 0.011 Cыр Романо
Витамин B2 0.37 0.302 Cыр Романо
Витамин B3 0.077 0.064 Cыр Романо
Витамин B5 0.424 0.353 Cыр Романо
Витамин B6 0.085 0.071 Cыр Романо
Витамин B12 1.12 3.06 Швейцарский сыр
Витамин K 2.2 1.4 Cыр Романо
Витамин B9, общий 7 10 Швейцарский сыр
Транс-жиры 0.987 Cыр Романо
Насыщенные жиры 17.115 18.227 Cыр Романо
Мононенасыщенные жиры 7.838 8.046 Швейцарский сыр
Полиненасыщенные жиры 0.593 1.341 Швейцарский сыр
Триптофан 0.429 0.401 Cыр Романо
Треонин 1.171 1.038 Cыр Романо
Изолейцин 1.685 1.537 Cыр Романо
Лейцин 3.071 2.959 Cыр Романо
Лизин 2.941 2.585 Cыр Романо
Метионин 0.852 0.784 Cыр Романо
Фенилаланин 1.71 1.662 Cыр Романо
Валин 2.183 2.139 Cыр Романо
Гистидин 1.231 1.065 Cыр Романо
Фруктоза 0 Швейцарский сыр

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.