Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Канадский бекон или баранина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами канадский бекон и баранина

  • Канадский бекон содержит меньше калорий, чем баранина. Канадский бекон содержит 146 калорий, в то время как баранина содержит 294 калорий.
  • Канадский бекон имеет больше витамина B1, селена, витамина B3, калия и фосфора; однако, баранина богаче витамином B12, цинком и железом.
  • Баранина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 88% выше, чем канадский бекон.
  • Баранина имеет в 14 раз меньше натрия, чем канадский бекон. Канадский бекон имеет 993 мг натрия, в то время как баранина имеет 72 мг.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Canadian bacon, cooked, pan-fried и Lamb, domestic, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked.

Инфографика

Канадский бекон vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 2.1% 88% 21% 21% 47% 132% 130% 2.1% 275%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше МагнийМагний +17.4%
Содержит больше КалийКалий +222.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.4%
Содержит больше СеленСелен +90.9%
Содержит больше КальцийКальций +142.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +235.7%
Содержит больше МедьМедь +88.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +157.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше МарганецМарганец +37.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 8.2% 3% 167% 43% 187% 43% 65% 54% 0.5% 3% 57%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин EВитамин E +192.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +569%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +115.4%
Содержит больше ХолинХолин +11.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +493%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.66mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Канадский бекон Баранина DV% diff.
Витамин B12 0.43µg 2.55µg 88%
Витамин B1 0.669mg 0.1mg 47%
Селен 50.4µg 26.4µg 44%
Натрий 993mg 72mg 40%
Насыщенные жиры 1.039g 8.83g 35%
Жиры 2.78g 20.94g 28%
Цинк 1.73mg 4.46mg 25%
Витамин B3 9.988mg 6.66mg 21%
Калий 999mg 310mg 20%
Мононенасыщенные жиры 1.255g 8.82g 19%
Железо 0.56mg 1.88mg 17%
Фосфор 309mg 188mg 17%
Витамин B6 0.28mg 0.13mg 12%
Холестерин 67mg 97mg 10%
Белки 28.31g 24.52g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.485g 1.51g 7%
Калорийность 146kcal 294kcal 7%
Медь 0.063mg 0.119mg 6%
Витамин B2 0.185mg 0.25mg 5%
Витамин K 0.2µg 4.6µg 4%
Витамин B9 4µg 18µg 4%
Витамин E 0.41mg 0.14mg 2%
Холин 104.8mg 93.7mg 2%
Витамин D 0.2µg 0.1µg 1%
Витамин B5 0.72mg 0.66mg 1%
Кальций 7mg 17mg 1%
Магний 27mg 23mg 1%
Витамин D 9IU 2IU 1%
Углеводы 1.8g 0g 1%
Чистые углеводы 1.8g 0g N/A
Сахар 1.2g 0g N/A
Марганец 0.016mg 0.022mg 0%
Транс-жиры 0.008g N/A
Триптофан 0.332mg 0.287mg 0%
Треонин 1.226mg 1.05mg 0%
Изолейцин 1.32mg 1.183mg 0%
Лейцин 2.294mg 1.908mg 0%
Лизин 2.479mg 2.166mg 0%
Метионин 0.764mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 1.158mg 0.998mg 0%
Валин 1.41mg 1.323mg 0%
Гистидин 1.134mg 0.777mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 2% 63% 5%
Белки: 28.31 г
Жиры: 2.78 г
Углеводы: 1.8 г
Вода: 62.5 г
Другое: 4.61 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +15.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.3%
Содержит больше ДругоеДругое +462.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +653.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 45% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.255 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.485 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +602.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +211.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Канадский бекон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168383/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.