Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Candy bar и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Candy bar vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +279.3%
Содержит больше КальцийКальций +550%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.4%
Содержит больше МедьМедь +307.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +515.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +492.3%
Содержит больше МарганецМарганец +775.4%
Содержит больше СеленСелен +1075%
Содержит больше КалийКалий +19.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +98.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +49.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +355.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59433.1%
Содержит больше ХолинХолин +107%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.13mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~81µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 34% 47% 2%
Белки: 15.5 г
Жиры: 33.7 г
Углеводы: 47.4 г
Вода: 1.6 г
Другое: 1.8 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше БелкиБелки +675%
Содержит больше ЖирыЖиры +129.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +455.7%
Содержит больше ДругоеДругое +13.9%
Содержит больше ВодаВода +4476.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.678 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.721 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 10.65 г
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +486.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Candy bar Авокадо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Candy bar Авокадо DV% diff.
Витамин B6 153mg 0.257mg 11749%
Медь 0.774mg 0.19mg 65%
Полиненасыщенные жиры 10.65g 1.816g 59%
Марганец 1.243mg 0.142mg 48%
Витамин B3 7.922mg 1.738mg 39%
Фосфор 308mg 52mg 37%
Цинк 3.94mg 0.64mg 30%
Жиры 33.7g 14.66g 29%
Белки 15.5g 2g 27%
Магний 110mg 29mg 19%
Калорийность 522kcal 160kcal 18%
Витамин K 0µg 21µg 18%
Мононенасыщенные жиры 16.721g 9.799g 17%
Витамин E 4.1mg 2.07mg 14%
Углеводы 47.4g 8.53g 13%
Насыщенные жиры 4.678g 2.126g 12%
Витамин B5 0.83mg 1.389mg 11%
Витамин C 0mg 10mg 11%
Клетчатка 4.1g 6.7g 10%
Селен 4.7µg 0.4µg 8%
Кальций 78mg 12mg 7%
Натрий 156mg 7mg 6%
Железо 0.97mg 0.55mg 5%
Холин 29.4mg 14.2mg 3%
Витамин B1 0.1mg 0.067mg 3%
Витамин B9 75µg 81µg 2%
Калий 407mg 485mg 2%
Витамин B2 0.14mg 0.13mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Чистые углеводы 43.3g 1.83g N/A
Сахар 42.22g 0.66g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Триптофан 0.149mg 0.025mg 0%
Треонин 0.52mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.534mg 0.084mg 0%
Лейцин 0.986mg 0.143mg 0%
Лизин 0.545mg 0.132mg 0%
Метионин 0.185mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.787mg 0.097mg 0%
Валин 0.638mg 0.107mg 0%
Гистидин 0.385mg 0.049mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Candy bar Авокадо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2748%
Candy bar
32%
Авокадо
Итоговая оценка минералов
88%
Candy bar
21%
Авокадо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 41.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 149mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.552g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Авокадо
Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Candy bar
Candy bar дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Candy bar
Продукт Candy bar более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.