Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cap'n Crunch Cereal и Отруби хлопья

Сравнить

Инфографика

Cap'n Crunch Cereal vs Отруби хлопья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 3.3% 16% 728% 37% 441% 72% 98% 97% 35%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 259% 117% 90% 660% 347% 338% 493% 34% 967% 51%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.3%
Содержит больше МагнийМагний +558.2%
Содержит больше КальцийКальций +3436.4%
Содержит больше КалийКалий +448.4%
Содержит больше МедьМедь +836.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +588.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.8%
Содержит больше МарганецМарганец +892%
Содержит больше СеленСелен +44.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~17.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 12% 0% 404% 420% 402% 8.7% 493% 0% 1.5% 1166% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 174% 24% 65% 568% 625% 278% 64% 2769% 2350% 13% 983% 27%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7357.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +91.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +631%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +461.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +766.7%
Содержит больше ХолинХолин +474.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cap'n Crunch Cereal Отруби хлопья DV% diff.
Витамин B12 0µg 18.8µg 783%
Витамин B6 2.138mg 12mg 759%
Марганец 0.747mg 7.41mg 290%
Фосфор 167mg 1150mg 140%
Клетчатка 2.5g 29.3g 107%
Медь 0.111mg 1.04mg 103%
Магний 55mg 362mg 73%
Витамин B2 1.822mg 2.71mg 68%
Витамин B9 1555µg 1310µg 61%
Витамин A 7µg 522µg 57%
Витамин B1 1.614mg 2.27mg 55%
Витамин B3 21.465mg 14.8mg 42%
Кальций 11mg 389mg 38%
Цинк 16.16mg 12.4mg 34%
Калий 186mg 1020mg 25%
Железо 19.42mg 17.6mg 23%
Натрий 754mg 258mg 22%
Витамин D 0µg 4.3µg 22%
Витамин C 0mg 20mg 22%
Витамин D 0IU 170IU 21%
Витамин B5 0.145mg 1.06mg 18%
Белки 4.39g 13.14g 18%
Насыщенные жиры 3.346g 1.1g 10%
Крахмал 21.8g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.747g 2g 8%
Холин 8.6mg 49.4mg 7%
Калорийность 398kcal 259kcal 7%
Селен 6.5µg 9.4µg 5%
Витамин E 0.62mg 1.19mg 4%
Витамин K 0.6µg 5.2µg 4%
Углеводы 85.51g 74.24g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.639g 0.89g 1%
Жиры 5.12g 4.9g 0%
Чистые углеводы 83.01g 44.94g N/A
Сахар 44.32g 15.69g N/A
Транс-жиры 0.02g 0g N/A
Триптофан 0.22mg 0%
Треонин 0.38mg 0%
Изолейцин 0.35mg 0%
Лейцин 0.7mg 0%
Лизин 0.35mg 0%
Метионин 0.17mg 0%
Фенилаланин 0.48mg 0%
Валин 0.52mg 0%
Гистидин 0.28mg 0%
Фруктоза 0.36g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 5% 86% 3% 2%
Белки: 4.39 г
Жиры: 5.12 г
Углеводы: 85.51 г
Вода: 2.5 г
Другое: 2.48 г
13% 5% 74% 2% 6%
Белки: 13.14 г
Жиры: 4.9 г
Углеводы: 74.24 г
Вода: 2.12 г
Другое: 5.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.2%
Содержит больше ВодаВода +17.9%
Содержит больше БелкиБелки +199.3%
Содержит больше ДругоеДругое +125.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~4.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
71% 14% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.639 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.747 г
28% 22% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +167.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cap'n Crunch Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171642/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.