Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cap'n Crunch Cereal и Bran cereal

Сравнить

Инфографика

Cap'n Crunch Cereal vs Bran cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 3.3% 16% 728% 37% 441% 72% 98% 97% 35%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 259% 117% 90% 660% 347% 338% 493% 34% 967% 51%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.3%
Содержит больше МагнийМагний +558.2%
Содержит больше КальцийКальций +3436.4%
Содержит больше КалийКалий +448.4%
Содержит больше МедьМедь +836.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +588.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.8%
Содержит больше МарганецМарганец +892%
Содержит больше СеленСелен +44.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~17.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 12% 0% 404% 420% 402% 8.7% 493% 0% 1.5% 1166% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 174% 24% 65% 568% 625% 278% 64% 2769% 2350% 13% 983% 27%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7357.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +91.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +631%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +461.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +766.7%
Содержит больше ХолинХолин +474.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 5% 86% 3% 2%
Белки: 4.39 г
Жиры: 5.12 г
Углеводы: 85.51 г
Вода: 2.5 г
Другое: 2.48 г
13% 5% 74% 2% 6%
Белки: 13.14 г
Жиры: 4.9 г
Углеводы: 74.24 г
Вода: 2.12 г
Другое: 5.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.2%
Содержит больше ВодаВода +17.9%
Содержит больше БелкиБелки +199.3%
Содержит больше ДругоеДругое +125.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~4.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
71% 14% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.639 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.747 г
28% 22% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +167.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cap'n Crunch Cereal Bran cereal
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cap'n Crunch Cereal Bran cereal DV% diff.
Витамин B12 0µg 18.8µg 783%
Витамин B6 2.138mg 12mg 759%
Марганец 0.747mg 7.41mg 290%
Фосфор 167mg 1150mg 140%
Клетчатка 2.5g 29.3g 107%
Медь 0.111mg 1.04mg 103%
Магний 55mg 362mg 73%
Витамин B2 1.822mg 2.71mg 68%
Витамин B9 1555µg 1310µg 61%
Витамин A 7µg 522µg 57%
Витамин B1 1.614mg 2.27mg 55%
Витамин B3 21.465mg 14.8mg 42%
Кальций 11mg 389mg 38%
Цинк 16.16mg 12.4mg 34%
Калий 186mg 1020mg 25%
Железо 19.42mg 17.6mg 23%
Натрий 754mg 258mg 22%
Витамин D 0µg 4.3µg 22%
Витамин C 0mg 20mg 22%
Витамин D 0IU 170IU 21%
Витамин B5 0.145mg 1.06mg 18%
Белки 4.39g 13.14g 18%
Насыщенные жиры 3.346g 1.1g 10%
Крахмал 21.8g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.747g 2g 8%
Холин 8.6mg 49.4mg 7%
Калорийность 398kcal 259kcal 7%
Селен 6.5µg 9.4µg 5%
Витамин E 0.62mg 1.19mg 4%
Витамин K 0.6µg 5.2µg 4%
Углеводы 85.51g 74.24g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.639g 0.89g 1%
Жиры 5.12g 4.9g 0%
Чистые углеводы 83.01g 44.94g N/A
Сахар 44.32g 15.69g N/A
Транс-жиры 0.02g 0g N/A
Триптофан 0.22mg 0%
Треонин 0.38mg 0%
Изолейцин 0.35mg 0%
Лейцин 0.7mg 0%
Лизин 0.35mg 0%
Метионин 0.17mg 0%
Фенилаланин 0.48mg 0%
Валин 0.52mg 0%
Гистидин 0.28mg 0%
Фруктоза 0.36g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cap'n Crunch Cereal Bran cereal
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
224%
Cap'n Crunch Cereal
616%
Bran cereal
Итоговая оценка минералов
157%
Cap'n Crunch Cereal
335%
Bran cereal

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cap'n Crunch Cereal
Гликемический индекс продукта Cap'n Crunch Cereal ниже (Разница - 63)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Bran cereal
Bran cereal содержит меньше вещества Сахар (Разница - 28.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Bran cereal
Bran cereal содержит меньше вещества Натрий (Разница - 496mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Bran cereal
Bran cereal содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.246g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Bran cereal
Продукт Bran cereal более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Bran cereal
Продукт Bran cereal более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cap'n Crunch Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171642/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.