Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cap'n Crunch Cereal и General Mills Cheerios

Сравнить

Инфографика

Cap'n Crunch Cereal vs General Mills Cheerios infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 3.3% 16% 728% 37% 441% 72% 98% 97% 35%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 120% 57% 1244% 128% 456% 206% 65% 463% 136%
Содержит больше МагнийМагний +107.3%
Содержит больше КальцийКальций +3545.5%
Содержит больше КалийКалий +244.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.8%
Содержит больше МедьМедь +246.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +188%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.1%
Содержит больше МарганецМарганец +374.8%
Содержит больше СеленСелен +283.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~16.73mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.9% 12% 0% 404% 420% 402% 8.7% 493% 0% 1.5% 1166% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 72% 198% 13% 102% 332% 23% 393% 64% 552% 846% 4.5% 536% 14%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1722%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +117.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2129.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +640%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше ХолинХолин +204.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.65mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~20.967mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 5% 86% 3% 2%
Белки: 4.39 г
Жиры: 5.12 г
Углеводы: 85.51 г
Вода: 2.5 г
Другое: 2.48 г
12% 7% 73% 5% 3%
Белки: 12.09 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 73.23 г
Вода: 5.13 г
Другое: 2.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.8%
Содержит больше БелкиБелки +175.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +31.4%
Содержит больше ВодаВода +105.2%
Содержит больше ДругоеДругое +13.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
71% 14% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.639 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.747 г
24% 38% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.5 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.432 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +271.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +225.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cap'n Crunch Cereal General Mills Cheerios
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cap'n Crunch Cereal General Mills Cheerios Мнение
Калорийность 398kcal 376kcal Cap'n Crunch Cereal
Белки 4.39g 12.09g General Mills Cheerios
Жиры 5.12g 6.73g General Mills Cheerios
Витамин C 0mg 21.6mg General Mills Cheerios
83.01g 63.83g Cap'n Crunch Cereal
Углеводы 85.51g 73.23g Cap'n Crunch Cereal
Витамин D 0IU 136IU General Mills Cheerios
Магний 55mg 114mg General Mills Cheerios
Кальций 11mg 401mg General Mills Cheerios
Калий 186mg 641mg General Mills Cheerios
Железо 19.42mg 33.17mg General Mills Cheerios
Сахар 44.32g 4.36g General Mills Cheerios
Клетчатка 2.5g 9.4g General Mills Cheerios
Медь 0.111mg 0.385mg General Mills Cheerios
Цинк 16.16mg 16.73mg General Mills Cheerios
Крахмал 57.37g General Mills Cheerios
Фосфор 167mg 481mg General Mills Cheerios
Натрий 754mg 497mg General Mills Cheerios
Витамин A 148IU 3299IU General Mills Cheerios
Витамин A, RAE 7µg 990µg General Mills Cheerios
Витамин E 0.62mg 0.65mg General Mills Cheerios
Витамин D 0µg 3.4µg General Mills Cheerios
Марганец 0.747mg 3.547mg General Mills Cheerios
Селен 6.5µg 24.9µg General Mills Cheerios
Витамин B1 1.614mg 1.327mg Cap'n Crunch Cereal
Витамин B2 1.822mg 0.1mg Cap'n Crunch Cereal
Витамин B3 21.465mg 20.967mg Cap'n Crunch Cereal
Витамин B5 0.145mg 1.073mg General Mills Cheerios
Витамин B6 2.138mg 2.39mg General Mills Cheerios
Витамин B12 0µg 6.77µg General Mills Cheerios
Витамин K 0.6µg 1.8µg General Mills Cheerios
Витамин B9 1555µg 714µg Cap'n Crunch Cereal
Транс-жиры 0.02g 0.02g
Холин 8.6mg 26.2mg General Mills Cheerios
Насыщенные жиры 3.346g 1.5g General Mills Cheerios
Мононенасыщенные жиры 0.639g 2.376g General Mills Cheerios
Полиненасыщенные жиры 0.747g 2.432g General Mills Cheerios
Триптофан 0.167mg General Mills Cheerios
Треонин 0.418mg General Mills Cheerios
Изолейцин 0.429mg General Mills Cheerios
Лейцин 0.91mg General Mills Cheerios
Лизин 0.366mg General Mills Cheerios
Метионин 0.178mg General Mills Cheerios
Фенилаланин 0.628mg General Mills Cheerios
Валин 0.586mg General Mills Cheerios
Гистидин 0.261mg General Mills Cheerios
Фруктоза 0.09g General Mills Cheerios
0.068g General Mills Cheerios
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g General Mills Cheerios
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.001g General Mills Cheerios
Омега 6 - линолевая кислота 2.344g General Mills Cheerios

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cap'n Crunch Cereal General Mills Cheerios
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
225%
Cap'n Crunch Cereal
242%
General Mills Cheerios
Итоговая оценка минералов
157%
Cap'n Crunch Cereal
296%
General Mills Cheerios

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios содержит меньше вещества Сахар (Разница - 39.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios содержит меньше вещества Натрий (Разница - 257mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.846g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
General Mills Cheerios
Продукт General Mills Cheerios более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
General Mills Cheerios
Продукт General Mills Cheerios более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cap'n Crunch Cereal
Гликемический индекс продукта Cap'n Crunch Cereal ниже (Разница - 75)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cap'n Crunch Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171642/nutrients
  2. General Mills Cheerios - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.