Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Carambola и Ананас

Сравнить

What are the main differences between Carambola and Ананас?

  • Carambola is richer in Клетчатка, yet Ананас is richer in Марганец, Витамин C, Витамин B6 and Витамин B1.
  • Ананас's daily need coverage for Марганец is 39% higher.
  • Carambola has 2 times more Клетчатка than Ананас. Carambola has 2.8g of Клетчатка, while Ананас has 1.4g.
  • Carambola contains less Сахар.

We used Carambola, (starfruit), raw and Pineapple, raw, all varieties types in this comparison.

Инфографика

Carambola vs Ананас infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +22%
Содержит больше Медь +24.5%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Железо +262.5%
Содержит больше Кальций +333.3%
Содержит больше Магний +20%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.12
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 3% 1% 12% 8% 46% 4% 6% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 4% 10% 9% 37% 4% 4% 1%
Содержит больше Калий +22%
Содержит больше Медь +24.5%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Железо +262.5%
Содержит больше Кальций +333.3%
Содержит больше Магний +20%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин B5 +83.6%
Содержит больше Витамин C +39%
Содержит больше Витамин B1 +464.3%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +36.2%
Содержит больше Витамин B6 +558.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 58
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 115% 4% 3% 0% 4% 4% 7% 24% 4% 0% 0% 9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 160% 4% 1% 0% 20% 8% 10% 13% 26% 0% 2% 14%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин B5 +83.6%
Содержит больше Витамин C +39%
Содержит больше Витамин B1 +464.3%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +36.2%
Содержит больше Витамин B6 +558.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 58

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14
Carambola
21
Ананас
Итоговая оценка минералов
10
Carambola
10
Ананас

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Carambola
3%
Ананас
Carbohydrates
7%
Carambola
13%
Ананас
Жиры
2%
Carambola
1%
Ананас

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Carambola Ананас
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Carambola Ананас
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ананас
Ананас дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ананас
Продукт Ананас более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.87g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Carambola
Гликемический индекс продукта Carambola ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Carambola Ананас Мнение
Калорийность 31 50 Ананас
Белки 1.04 0.54 Carambola
Жиры 0.33 0.12 Carambola
Витамин C 34.4 47.8 Ананас
Углеводы 6.73 13.12 Ананас
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.08 0.29 Ананас
Кальций 3 13 Ананас
Калий 133 109 Carambola
Магний 10 12 Ананас
Сахар 3.98 9.85 Carambola
Клетчатка 2.8 1.4 Carambola
Медь 0.137 0.11 Carambola
Цинк 0.12 0.12
Крахмал 0 Ананас
Фосфор 12 8 Carambola
Натрий 2 1 Ананас
Витамин A 61 58 Carambola
Витамин E 0.15 0.02 Carambola
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.014 0.079 Ананас
Витамин B2 0.016 0.032 Ананас
Витамин B3 0.367 0.5 Ананас
Витамин B5 0.391 0.213 Carambola
Витамин B6 0.017 0.112 Ананас
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 0.7 Ананас
Витамин B9, общий 12 18 Ананас
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.019 0.009 Ананас
Мононенасыщенные жиры 0.03 0.013 Carambola
Полиненасыщенные жиры 0.184 0.04 Carambola
Триптофан 0.008 0.005 Carambola
Треонин 0.044 0.019 Carambola
Изолейцин 0.044 0.019 Carambola
Лейцин 0.077 0.024 Carambola
Лизин 0.077 0.026 Carambola
Метионин 0.021 0.012 Carambola
Фенилаланин 0.037 0.021 Carambola
Валин 0.05 0.024 Carambola
Гистидин 0.008 0.01 Ананас
Фруктоза 2.12 Ананас

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Ананас - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.