Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Carambola и Сметанное яблоко

Сравнить

A recap on differences between Carambola and Сметанное яблоко

  • Carambola has more Витамин C and Медь, however Сметанное яблоко is higher in Железо.
  • Carambola covers your daily Витамин C needs 15% more than Сметанное яблоко.
  • Сметанное яблоко contains 2 times less Медь than Carambola. Carambola contains 0.137mg of Медь, while Сметанное яблоко contains 0.086mg.
  • Carambola has less Сахар.

Food varieties used in this article are Carambola, (starfruit), raw and Soursop, raw.

Инфографика

Carambola vs Сметанное яблоко infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Медь +59.3%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Железо +650%
Содержит больше Кальций +366.7%
Содержит больше Калий +109%
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Фосфор +125%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 3% 1% 12% 8% 46% 4% 6% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 5% 25% 15% 29% 3% 12% 2%
Содержит больше Медь +59.3%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Железо +650%
Содержит больше Кальций +366.7%
Содержит больше Калий +109%
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Фосфор +125%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +67%
Содержит больше Витамин A +2950%
Содержит больше Витамин E +87.5%
Содержит больше Витамин B5 +54.5%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2 +212.5%
Содержит больше Витамин B3 +145.2%
Содержит больше Витамин B6 +247.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 115% 4% 3% 0% 4% 4% 7% 24% 4% 0% 0% 9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 69% 1% 2% 0% 18% 12% 17% 16% 14% 0% 1% 11%
Содержит больше Витамин C +67%
Содержит больше Витамин A +2950%
Содержит больше Витамин E +87.5%
Содержит больше Витамин B5 +54.5%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2 +212.5%
Содержит больше Витамин B3 +145.2%
Содержит больше Витамин B6 +247.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14
Carambola
13
Сметанное яблоко
Итоговая оценка минералов
10
Carambola
14
Сметанное яблоко

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Carambola
6%
Сметанное яблоко
Carbohydrates
7%
Carambola
17%
Сметанное яблоко
Жиры
2%
Carambola
1%
Сметанное яблоко

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Carambola Сметанное яблоко
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Carambola Сметанное яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сметанное яблоко
Гликемический индекс продукта Сметанное яблоко ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Carambola Сметанное яблоко Мнение
Калорийность 31 66 Сметанное яблоко
Белки 1.04 1 Carambola
Жиры 0.33 0.3 Carambola
Витамин C 34.4 20.6 Carambola
Углеводы 6.73 16.84 Сметанное яблоко
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.08 0.6 Сметанное яблоко
Кальций 3 14 Сметанное яблоко
Калий 133 278 Сметанное яблоко
Магний 10 21 Сметанное яблоко
Сахар 3.98 13.54 Carambola
Клетчатка 2.8 3.3 Сметанное яблоко
Медь 0.137 0.086 Carambola
Цинк 0.12 0.1 Carambola
Крахмал
Фосфор 12 27 Сметанное яблоко
Натрий 2 14 Carambola
Витамин A 61 2 Carambola
Витамин E 0.15 0.08 Carambola
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.014 0.07 Сметанное яблоко
Витамин B2 0.016 0.05 Сметанное яблоко
Витамин B3 0.367 0.9 Сметанное яблоко
Витамин B5 0.391 0.253 Carambola
Витамин B6 0.017 0.059 Сметанное яблоко
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 0.4 Сметанное яблоко
Витамин B9, общий 12 14 Сметанное яблоко
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.019 0.051 Carambola
Мононенасыщенные жиры 0.03 0.09 Сметанное яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.184 0.069 Carambola
Триптофан 0.008 0.011 Сметанное яблоко
Треонин 0.044 Carambola
Изолейцин 0.044 Carambola
Лейцин 0.077 Carambola
Лизин 0.077 0.06 Carambola
Метионин 0.021 0.007 Carambola
Фенилаланин 0.037 Carambola
Валин 0.05 Carambola
Гистидин 0.008 Carambola
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.