Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Carambola и Crateva religiosa

Сравнить

Инфографика

Carambola vs Crateva religiosa infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Медь +140.4%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Железо +1912.5%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Фосфор +291.7%
Содержит больше Калий +128.6%
Содержит больше Цинк +158.3%
Содержит больше Марганец +391.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 61% 18% 21% 27% 3% 9% 19% 24% 0%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Медь +140.4%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Железо +1912.5%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Фосфор +291.7%
Содержит больше Калий +128.6%
Содержит больше Цинк +158.3%
Содержит больше Марганец +391.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +63.9%
Содержит больше Витамин C +57.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 181% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +63.9%
Содержит больше Витамин C +57.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +230%
Содержит больше Вода +14.4%
Содержит больше Белки +44.2%
Содержит больше Углеводы +161.5%
Содержит больше Другое +73.1%
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
18% 80%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 79.9 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Жиры +230%
Содержит больше Вода +14.4%
Содержит больше Белки +44.2%
Содержит больше Углеводы +161.5%
Содержит больше Другое +73.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.3%
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
100%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Carambola Crateva religiosa
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Carambola Crateva religiosa Мнение
3.93g 12.3g Crateva religiosa
Белки 1.04g 1.5g Crateva religiosa
Жиры 0.33g 0.1g Carambola
Углеводы 6.73g 17.6g Crateva religiosa
Калорийность 31kcal 69kcal Crateva religiosa
Фруктоза 3.8g Crateva religiosa
Сахар 3.98g 8.55g Carambola
Клетчатка 2.8g 5.3g Crateva religiosa
Кальций 3mg 8mg Crateva religiosa
Железо 0.08mg 1.61mg Crateva religiosa
Магний 10mg 24mg Crateva religiosa
Фосфор 12mg 47mg Crateva religiosa
Калий 133mg 304mg Crateva religiosa
Натрий 2mg 20mg Carambola
Цинк 0.12mg 0.31mg Crateva religiosa
Медь 0.137mg 0.057mg Carambola
Марганец 0.037mg 0.182mg Crateva religiosa
Селен 0.6µg Carambola
Витамин A 61IU 100IU Crateva religiosa
Витамин A, RAE 3µg 5µg Crateva religiosa
Витамин E 0.15mg Carambola
Витамин C 34.4mg 54.1mg Crateva religiosa
Витамин B1 0.014mg Carambola
Витамин B2 0.016mg Carambola
Витамин B3 0.367mg Carambola
Витамин B5 0.391mg Carambola
Витамин B6 0.017mg Carambola
Витамин B9, общий 12µg Carambola
Триптофан 0.008mg Carambola
Треонин 0.044mg Carambola
Изолейцин 0.044mg Carambola
Лейцин 0.077mg Carambola
Лизин 0.077mg Carambola
Метионин 0.021mg Carambola
Фенилаланин 0.037mg Carambola
Валин 0.05mg Carambola
Гистидин 0.008mg Carambola
Насыщенные жиры 0.019g 0.014g Crateva religiosa
Мононенасыщенные жиры 0.03g Carambola
Полиненасыщенные жиры 0.184g Carambola

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Carambola Crateva religiosa
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Carambola
16%
Crateva religiosa
Итоговая оценка минералов
9%
Carambola
18%
Crateva religiosa

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Crateva religiosa
Гликемический индекс продукта Crateva religiosa ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Crateva religiosa
Crateva religiosa дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Crateva religiosa
Продукт Crateva religiosa более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Carambola
Продукт Carambola более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.