Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Карамбола
  5. Сравнить
  6. Карамбола vs. Каша

Сравнить продукты Карамбола и Каша

Сравнить

Инфографика

Карамбола vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +731.3%
Содержит больше МедьМедь +242.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +2800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4575%
Содержит больше ФосфорФосфор +25%
Содержит больше СеленСелен +366.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +650%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +450.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +292.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~12µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамбола Каша DV% diff.
Железо 0.08mg 3.74mg 46%
Витамин C 34.4mg 0mg 38%
Медь 0.137mg 0.04mg 11%
Клетчатка 2.8g 0.5g 9%
Кальций 3mg 87mg 8%
Витамин B5 0.391mg 0.071mg 6%
Селен 0.6µg 2.8µg 4%
Витамин B1 0.014mg 0.055mg 3%
Калий 133mg 16mg 3%
Марганец 0.037mg 0mg 2%
Витамин E 0.15mg 0.02mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Витамин B3 0.367mg 0.52mg 1%
Витамин B2 0.016mg 0.025mg 1%
Белки 1.04g 1.44g 1%
Калорийность 31kcal 50kcal 1%
Углеводы 6.73g 10.52g 1%
Магний 10mg 5mg 1%
Жиры 0.33g 0.21g 0%
Чистые углеводы 3.93g 10.02g N/A
Сахар 3.98g 0.03g N/A
Цинк 0.12mg 0.13mg 0%
Фосфор 12mg 15mg 0%
Натрий 2mg 6mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин B6 0.017mg 0.013mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Витамин B9 12µg 12µg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.033g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.028g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.114g 0%
Триптофан 0.008mg 0.02mg 0%
Треонин 0.044mg 0.045mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.063mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.11mg 0%
Лизин 0.077mg 0.037mg 0%
Метионин 0.021mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.037mg 0.078mg 0%
Валин 0.05mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +57.1%
Содержит больше ДругоеДругое +136.4%
Содержит больше БелкиБелки +38.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +56.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +61.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.028g

Другие также сравнивают

Карамбола
Карамбола vs Mаракуйя
Mаракуйя
Карамбола
Карамбола vs Рамбутан
Рамбутан
Карамбола
Карамбола vs Нефелиум
Нефелиум
Каша
Каша vs Овсяная каша
Овсяная каша
Каша
Каша vs Зерновые культуры
Зерновые культуры
Каша
Каша vs Паштет
Паштет

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.