Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Карамбола и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Карамбола vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше МедьМедь +52.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +2833.3%
Содержит больше КалийКалий +47.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +787.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +625%
Содержит больше ФосфорФосфор +858.3%
Содержит больше МарганецМарганец +421.6%
Содержит больше СеленСелен +2550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1276%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1266.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +466.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +362.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +316.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +617.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +205.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +28.9%
Содержит больше БелкиБелки +600%
Содержит больше ЖирыЖиры +1390.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +128.2%
Содержит больше ДругоеДругое +201.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5760%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +135.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Карамбола Лазанья
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамбола Лазанья DV% diff.
Витамин C 34.4mg 2.5mg 35%
Селен 0.6µg 15.9µg 28%
Натрий 2mg 373mg 16%
Фосфор 12mg 115mg 15%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Белки 1.04g 7.28g 12%
Насыщенные жиры 0.019g 2.348g 11%
Кальций 3mg 88mg 9%
Витамин B6 0.017mg 0.122mg 8%
Железо 0.08mg 0.71mg 8%
Витамин B3 0.367mg 1.528mg 7%
Жиры 0.33g 4.92g 7%
Марганец 0.037mg 0.193mg 7%
Цинк 0.12mg 0.87mg 7%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Витамин K 0µg 7µg 6%
Витамин B1 0.014mg 0.07mg 5%
Витамин E 0.15mg 0.85mg 5%
Калорийность 31kcal 135kcal 5%
Медь 0.137mg 0.09mg 5%
Витамин A 3µg 41µg 4%
Клетчатка 2.8g 1.7g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 1.758g 4%
Витамин B2 0.016mg 0.074mg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Холин 7.6mg 23.2mg 3%
Углеводы 6.73g 15.36g 3%
Витамин B9 12µg 24µg 3%
Калий 133mg 196mg 2%
Магний 10mg 20mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.433g 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Витамин B5 0.391mg 0.323mg 1%
Чистые углеводы 3.93g 13.66g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 3.98g 3.11g N/A
Транс-жиры 0g 0.196g N/A
Триптофан 0.008mg 0.085mg 0%
Треонин 0.044mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.578mg 0%
Лизин 0.077mg 0.486mg 0%
Метионин 0.021mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.037mg 0.329mg 0%
Валин 0.05mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Карамбола Лазанья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Карамбола
18%
Лазанья
Итоговая оценка минералов
9%
Карамбола
35%
Лазанья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.87g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лазанья
Продукт Лазанья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лазанья
Продукт Лазанья более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 371mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.329g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Карамбола
Карамбола дешевле (Разница - $1.2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.